Od dawna wiadomo, że ruch to zdrowie. Czy zatem, aby cieszyć się zdrowiem, konieczne jest uprawianie jakiegoś sportu, a w szczególności katowanie się intensywnymi treningami? Jaką formę ruchu najlepiej wybrać i jak podchodzić do treningów, aby zamiast poprawy zdrowia nie nastąpiło jego pogorszenie?
Wielu ludzi zastanawia się, jak rozwikłać tajemnicę mechanizmów starzenia się i znaleźć receptę na trwałą siłę, witalność, zdrowie, sprawność i młodzieńczość. Możemy trochę pomóc sobie sami. Wystarczy, że zaczniemy o siebie dbać.
Pies pomaga nam dbać o kondycję i zdrowie. Czasami ciężko nam samemu pobiegać po terenie. Z psem jest inaczej gdyż wykonujemy nasz obowiązek oraz przyjemność a przy okazji korzyść jest obustronna. Nie zapomnijmy jednak, że spacery dla psa mają większe znaczenie niż jedynie czysty ruch.
Chcesz zmotywować się do większej aktywności fizycznej? Zrzucić wagę podczas spacerów? Sprawdzać ile kalorii spalasz podczas drogi do pracy? Zaopatrz się w krokomierz- proste urządzenie, które zmierzy ilość kroków, policzy kalorie, pokaże przebyty dystans.
Diet cud mamy w bród – co sezon pojawia się nowa super dieta, która obiecuje nam szczupłą serwetkę w rekordowo krótkim czasie i bez efektu jojo. Prawda jednak jest zgoła inna – diety cud nie ma.
Już nie jestem gruby. Jestem otyły. Zawsze lubiłem pojeść. Gdy rzuciłem papierosy przybrałem na wadze 20 kg w 3 miesiące. Łatwo poszło. A teraz głupie zawiązanie butów stanowi problem. Do tego wieczne zmęczenie, pocenie się, kłopot z kupieniem ubrań i cukrzyca. Różne diety jak katorga, a efekt żaden. Co robić?!
Mowa ciała nieodłącznie towarzyszy wszystkim nam. I ludzie, i zwierzęta wysyłają sygnały informujące otoczenie o tym, co czujemy, robimy, jakie są nasze zamiary i oczekiwania, nasz stan zdrowia oraz nasz stosunek do rzeczywistości w danej chwili.
Dziecko w tym wieku chętnie spaceruje samo. Polubiło swobodę jaką daje możliwość chodzenia i dobrowolnie z niej nie zrezygnuje. Uwielbia odkrywać nowe rzeczy, poznawać świat po swojemu, iść tam, gdzie je oczy poniosą.
