Zdecydowaliście się wziąć się za siebie, doszliście do wniosku, że jednak samodzielnie nie uzyskacie odpowiednich efektów treningu, podjęliście decyzję, że skorzystacie z usług trenera personalnego. Oto kilka wskazówek, jakie powinniście wziąć pod uwagę, aby dobrze wybrać.
Zmęczeni codzienną gonitwą, czasem chcemy rzucić to wszystko i wyjechać w góry. Przygotowując się na wyprawy górskie, niezależnie od pory roku, trzeba zwrócić szczególną uwagę na to, co się ze sobą zabiera.
Wydawałoby się, że jogging, to najprostszy sport na świecie – wystarczy założyć buty, wygodne dresy i ruszyć w trasę. Jednak gdyby było to taki proste, nie zniechęcalibyśmy się tak szybko. Niestety często jest tak, że początkowa motywacja bardzo szybko gaśnie i dosyć szybko się poddajemy. Jak zacząć biegać, tak by motywacja stale nam towarzyszyła?
Rękawice narciarskie to niezbędny element wyposażenia i garderoby każdej osoby wybierającej się na stok, by aktywnie spędzić czas. Wystarczy chwila spędzona na stoku bez rękawic, by raz na zawsze przekonać się o tym, że bez nich ciężko jest mówić o jakiejkolwiek przyjemności czerpanej z jazdy na nartach.
Aktywność fizyczna osób starszych to sposób na zmniejszenie ryzyka osteoporozy i zawału serca, zwiększenie możliwości motorycznych czy poprawa pracy układu krążenia i układu kostnego. Systematyczne, 30 minutowe ćwiczenia (zwłaszcza wykonywane na świeżym powietrzu) to doskonała metoda poprawy stanu psychofizycznego.
Trening i aktywność fizyczna najczęściej kojarzone są z odchudzaniem, budową mięśni czy kształtowaniem wymarzonej sylwetki. Zapominamy jednak o pozytywnym wpływie, jakie ćwiczenia (w szczególności te wykonywane na świeżym powietrzu) wywierają na naszą psychikę i samopoczucie.
Obserwując pogodę za oknami chyba nikt nie ma już wątpliwości, że dotarła do nas jesień, pora roku nie przez wszystkich lubiana, jednak mająca swój nieodparty urok.
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w każdym wieku. W młodszym wieku (dzieci i młodzież) ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój fizyczny, ale również społeczny.
Zdrowy tryb życia kojarzy się na ogół ze zdrowym odżywianiem, odpowiednio zbilansowaną dietą, odstawieniem używek, wystarczającą ilością snu oraz regularnym wykonywaniem badań profilaktycznych. Jednak to nie wystarcza. Wymienione czynniki należy połączyć z aktywnością fizyczną.
Specjalne koszulki i spodnie do biegania? A co? Piłkarze mają swoje specjalne buty, rowerzyści mają specjalne kaski i kurtki, a właściwie każdy, kto uprawia jakąś formę sportu profesjonalnie lub prywatnie ma specjalne do tego wyposażenie – a bieganie to niby co? Gorszy sport, który można uprawiać w domowych ciuchach?
