odżywianie

Czy mikrobiom sabotuje twoją dietę?

Czy mikrobiom sabotuje twoją dietę?

Nie jesteś głodny. To twoje bakterie są głodne.

I potrafią kłamać lepiej niż ty sam. Czujesz "ochotę" na coś słodkiego? Nie – twoje mikroby właśnie sygnalizują niedobór ulubionego paliwa. Bo każda kolonia bakterii jelitowych ma swoje preferencje żywieniowe. I kiedy przestajesz je zaspokajać, uruchamiają broń psychologiczną: wysyłają sygnały głodu, wahania nastroju, zaburzenia koncentracji. Myślisz, że to twoja słaba wola? Nie. To inteligentna walka o przetrwanie w ekosystemie, którego nawet nie kontrolujesz.

Czy kaki jemy ze skórką?

Czy kaki jemy ze skórką?

Widzisz kaki na sklepowej półce, to cudownie pomarańczowe, gładkie cudo – i zastanawiasz się, czy możesz wgryźć się w nie jak w jabłko, czy czeka cię dodatkowy rytuał obierania? Już na wstępie rozwiewam wątpliwości: tak, można jeść kaki ze skórką, ale... No właśnie, diabeł tkwi w szczegółach. Przyjrzyjmy się tej sprawie z każdej strony, bo jak zwykle, proste odpowiedzi rzadko kiedy istnieją.

Jak przechowywać liczi?

Jak przechowywać liczi?

Liczi, egzotyczny owoc o słodko-kwaśnym smaku, to prawdziwa uczta dla podniebienia. Jednak ze względu na swoją delikatną strukturę i krótką trwałość, wymaga odpowiedniego przechowywania, by zachować świeżość, smak i wartości odżywcze. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy można przechowywać liczi w lodówce, czy zamrozić ten owoc na dłużej – ten artykuł rozwieje wszystkie Twoje wątpliwości.

Jakie owoce mają więcej witaminy C niż pomarańcze?

Jakie owoce mają więcej witaminy C niż pomarańcze?

Pomarańcze od dawna kojarzą się z witaminą C, co jest zasługą zarówno ich popularności, jak i silnej promocji. Ale czy rzeczywiście są one najlepszym źródłem tego składnika? Jedna pomarańcza dostarcza średnio 53 mg witaminy C na 100 g, co brzmi imponująco, dopóki nie spojrzymy na inne owoce. W rzeczywistości wiele z nich bije pomarańcze na głowę pod względem zawartości tej witaminy.

Który miód jest najmniej słodki?

Który miód jest najmniej słodki?


Miód, od wieków ceniony za swoje właściwości zdrowotne i niepowtarzalny smak, często kojarzy się z intensywną słodyczą. Ale czy wszystkie miody są równie słodkie? Jeśli masz dość przesłodzonych smaków lub szukasz miodu o bardziej subtelnym profilu, to pytanie zasługuje na odpowiedź. Oto spojrzenie na miodowy świat przez pryzmat słodkości.

Czy orzechy są dobrym źródłem magnezu?

Czy orzechy są dobrym źródłem magnezu?

Orzechy od dawna cieszą się opinią zdrowej przekąski, ale czy faktycznie mogą być kluczowym źródłem magnezu w diecie? Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów, niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mięśni i zdrowia kości. Warto więc przyjrzeć się, jak orzechy wypadają pod względem zawartości tego cennego pierwiastka i czy mogą w pełni pokryć dzienne zapotrzebowanie.