sen

5 błędów spania i jak ich uniknąć

5 błędów spania i jak ich uniknąć

Czy otrzymujesz wystarczającą ilość snu? Jest kilka czynności i nawyków, które wypływają negatywnie na nasze zasypianie i sen. Po części wykonujemy je z przyzwyczajenia i niewiedzy, że mogą zakłócać nasz czas odpoczynku. Spróbujmy zastosować kilka zmian, aby przekonać się, że może to znacznie poprawić jakość snu.

Dzieci śnią inaczej

Dzieci śnią inaczej

W świetle ostatnich badań naukowych okazuje się, że dzieci śnią inaczej, intensywniej niż ludzie dorośli. Jak się okazuje śnią także nienarodzone dzieci w łonie matki, przy czym uważa się, że płód ma ten sam sen co jego matka. Wynika to z jednorodności, takich samych mimowolnych ruchów gałek ocznych czy z rytmu serca.