Bezsenność jest problemem, którego nie powinno się bagatelizować. Aktualnie problem ten jest umieszczony na liście chorób cywilizacyjnych obok astmy, otyłości, cukrzycy czy alergii. czytaj więcej ››

Często bywa niedoceniany, zazwyczaj traktowany jedynie jako przyjemna chwila niewinnego odpoczynku, tymczasem sen, bo o nim mowa, jest jednym z podstawowych procesów, jakie zachodzą w naszym organizmie i są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. czytaj więcej ››

W świetle ostatnich badań naukowych okazuje się, że dzieci śnią inaczej, intensywniej niż ludzie dorośli. Jak się okazuje śnią także nienarodzone dzieci w łonie matki, przy czym uważa się, że płód ma ten sam sen co jego matka. Wynika to z jednorodności, takich samych mimowolnych ruchów gałek ocznych czy z rytmu serca. czytaj więcej ››

„Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz”, mówi stare polskie przysłowie. I wiele w nim prawdy! Odczytując je literalnie, nie sposób nie zgodzić się, że od tego, jaką pościel wybieramy, zależy to, czy i jak się wyśpimy. czytaj więcej ››

Czas się przebudzić z tego koszmaru, bo zbyt mocno boli. Dla przebudzonych czeka nowy świat, pełny milości i szczęścia. czytaj więcej ››

Dla wielu osób pomysł, aby zarzucić się białym szumem tuż przed przysłowiowym uderzeniem w poduszkę, wydaje się co najmniej sprzeczny z intuicją. Chcesz jednak spać lepiej? Proste rozwiązanie – zrób nieco hałasu. Słodkich snów! czytaj więcej ››

Wiele osób w obecnych czasach uskarża się na bóle kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym. Ciągły ruch, wielka aktywność fizyczna połączona najczęściej z pracą przy biurku doprowadza do tego, że mięśnie naszej szyj pracują non stop. czytaj więcej ››

   Człowiek wcale nie zasypia w pozycji, którą sam wybiera. Podczas snu układamy ciało w sposób, który nie podlega całkowitej naszej kontroli. Poniżej znajdziecie opisy najbardziej znanych pozycji, które człowiek przyjmuje podczas snu. Do każdej z nich zostanie przypisany rys charakteru, który ona obrazuje. czytaj więcej ››

Odpowiednia długość i jakość snu ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Sen jest bowiem podstawowym procesem odpowiedzialnym za regenerację i odnowę naszego organizmu. czytaj więcej ››

Kilka elementów, o których warto pamiętać przed snem czytaj więcej ››