Czy otrzymujesz wystarczającą ilość snu? Jest kilka czynności i nawyków, które wypływają negatywnie na nasze zasypianie i sen. Po części wykonujemy je z przyzwyczajenia i niewiedzy, że mogą zakłócać nasz czas odpoczynku. Spróbujmy zastosować kilka zmian, aby przekonać się, że może to znacznie poprawić jakość snu.
Podczas snu organizm człowieka się regeneruje, aby mieć energię do działania w kolejnym dniu. Uznaje się, że dorosły człowiek powinien przesypiać średnio 8 godzin w ciągu doby. Okazuje się jednak, że samo spanie nie wystarczy, koniecznie należy zwrócić uwagę na jakość snu. Aby móc ją zapewnić, wyposaż swoją sypialnię nie tylko w idealne łóżko i dobrze dopasowany do Twoich potrzeb materac, ale również pościel.
