bezsenność

Jak na bezsenność wpływa nasza dieta

Jak na bezsenność wpływa nasza dieta

Nie od dziś wiadomo, że zła dieta może być przyczyną wielu kłopotów z zasypianiem. Warto więc zwracać uwagę na to, co się je przed snem. Kolacja powinna być przede wszystkim lekkostrawna. Zalecane jest również zjedzenie ostatniego posiłku nie później niż na 2-3 godziny przed zaśnięciem. 

Dobre jedzenie na dobry sen

Dobre jedzenie na dobry sen

Biorąc pod lupę bezsenność należy pamiętać, że może być ona spowodowana przez wiele czynników, takich jak dolegliwości stawów oraz bóle mięśni, nieodpowiednio wypoczęte nogi, stany lękowe, nadkwasota lub ból pochodzący od chronicznych schorzeń.

Bezsenność u kobiet

Bezsenność u kobiet

Czy bezsenność ma swoją płeć? Otóż okazuje się, że tak. Według badań, kłopoty z zasypianiem u mężczyzn nie wiążą się z żadnym konkretnym powodem, podczas gdy kobiety cierpią na bezsenność najczęściej z powodu pieniędzy. A dokładniej – z powodu ich braku.

Szczepionka na stres

Szczepionka na stres

W dawnych czasach człowiek reagował na stres w dwojaki sposób: walczył albo uciekał. Bez względu na to, którą opcję wybierał – mięśnie pracowały. Teraz boimy się tak samo jak przed wiekami, tylko reakcja jest inna. Zamiast mięśni używamy słów, najczęściej na siedząco. Co pamięć komórkowa ma do Neandertalczyka?