Czy spanie przy otwartym oknie hartuje?

Korzyści płynące ze spania przy otwartym oknie

Spanie przy otwartym oknie wiąże się z bardzo wymiernymi korzyściami dla zdrowia człowieka. Do owych korzyści na pewno można zaliczyć:

• większa odporność organizmu na różnego rodzaju infekcje
• większy komfort snu
• lepsze dotlenienie
• lepsze samopoczucie
• lepsza koncentracja, lepsze funkcjonowanie w trakcie dnia

To najważniejsze korzyści płynące ze spania przy otwartym oknie, aczkolwiek na pewno nie wszystkie. Jednakże mówiąc o takim zwyczaju, należy podkreślić to, że nie w każdej sytuacji jest to dla zdrowia korzystne, a tym samym nie w każdej sytuacji otwieranie okien na całą noc będzie dla zdrowia człowieka czymś dobrym.

Spanie przy otwartym oknie, ale kiedy?

Podstawowym kryterium jest na pewno temperatura panująca za oknem oraz całokształt aury. Jeśli mamy do czynienia z mrozem, to przespanie całej nocy przy tej temperaturze może spowodować, że nastąpi wychłodzenie organizmu. Tym samym nie można będzie mówić o korzyściach związanych z hartowaniem, ale wręcz przeciwnie. Na pewno bardzo ważne jest to, aby sypialnia była odpowiednio przewietrzona. Ma to znaczenie dla zdrowia, dla odporności jak i komfortu snu. Jeśli temperatura za oknem na to pozwala, co najczęściej ma miejsce w okresie wiosennym oraz letnim, otwarte okno może pozostawać przez całą noc.

Spanie przy otwartym oknie w kontekście pojęcia hartowania organizmu jest także związane z tym, co człowiek na siebie ubiera. Niektóre osoby śpią bowiem nago, co może przyspieszyć wychłodzenie organizmu i nie będzie wpływać korzystnie na aspekt hartowania organizmu. Ubiór zatem należy dopasować do warunków temperaturowych.

Hartowanie to proces

Hartowanie organizmu jest pewnym procesem. Tym samym jeśli będziemy spali przy otwartym oknie przez kilka miesięcy w roku, jeśli będzie to naszym zwyczajem, to bez wątpienia będziemy także mogli mówić o wzmacnianiu naszego organizmu oraz dobrym zwyczaju powodującym, że odporność będzie się stopniowo zwiększała. Należy jednak procesu budowania swojej odporności nie przyspieszać, ponieważ w ten sposób może to skutkować wręcz odmiennymi skutkami. Spanie przy otwartym oknie to tylko jeden z kilku znaczących elementów wpływających na budowanie odporności człowieka. Tym samym nie będzie to jedyny element pozwalający się hartować.

Pewne zwyczaje warto jest wprowadzać w codzienność od najmłodszych lat, aby przysłowiowo wchodziły one w krew. Jednym z  nich jest właśnie spanie z otwartym oknem, a przynajmniej codzienne wietrzenie pomieszczenia sypialni, pozwalającym odpowiednio się dotleniać.