Mówi się, że ruch to zdrowie, aczkolwiek na pewno faktycznie nie można mówić o tym, iż każdy ruch, każda forma aktywności sportowej wiąże się z poprawą zdrowia, z właściwą dbałością o zdrowie.  czytaj więcej ››

Bez wątpienia jest to jedno z tych pytań, które zadawane jest bardzo często. Jednocześnie też możemy zetknąć się z bardzo różnymi odpowiedziami na nie.  czytaj więcej ››

Mówiąc białko, na pewno nie możemy mieć na myśli jednego określonego składnika, jednego określonego produktu, gdyż białka przyjmują różne postacie, są obecne w naszym organizmie w różnej formie jak również spełniają one bardzo zróżnicowane cele. czytaj więcej ››

W okresie jesienno-zimowym bardzo ważne jest, aby nie dopuścić do uciekania ciepła z organizmu. Dlatego właśnie powinniśmy przygotowywać różnego rodzaju dania rozgrzewające, takie jak zupy, gulasze czy pieczenie. Jakie produkty użyć, by wpasować się w zimową kuchenną atmosferę? Oto kilka propozycji.  czytaj więcej ››

Białko można czerpać nie tylko z mięsa. Zwłaszcza obecnie, kiedy tak dużo mówi się o wątpliwej jakości mięsa i chemii wtłaczanej do niego podczas produkcji, powinniśmy czerpać białko również z innych źródeł. Wegetarianie muszą sobie radzić całkiem bez mięsa. Gdzie szukać wartościowego białka? Odpowiedzią są m.in. "strączki". czytaj więcej ››

Brokuły to warzywo kojarzące się z nienawiścią dzieci. Ta roślina zawiera niezwykłe wartości odżywczych, dzięki czemu znajduje się na czele rankingu najzdrowszych warzyw świata. Dlaczego powinniśmy spożywać dużo brokułów? Tego dowiesz się z tego artykułu.  czytaj więcej ››

Raz na jakiś czas przychodzi taki moment, w którym patrzymy na siebie krytycznym okiem i postanawiamy zmienić swoje nawyki oraz zadbać o zdrowy wygląd i samopoczucie. Koleżanka z pracy rozpoczęła super dietę, a siostra wykupiła karnet na siłownię? czytaj więcej ››

Dieta ze swojego założenia jest sposobem żywienia i raczej nie należy jej kojarzyć tylko i wyłącznie z odchudzaniem. Owszem, wiele sposobów żywienia jest nastawionych na odchudzanie, ale na pewno nie wszystkie. Skoncentrujmy się jednak właśnie na kwestii odchudzania.  czytaj więcej ››

Od najmłodszych lat życia dowiadujemy się właściwie zewsząd o istotnej roli warzyw i owoców w naszej diecie. Wciąż jednak jemy ich zbyt mało, co z kolei staje się przyczyną gorszego stanu zdrowia. Wynika z tego jasno, że przypominania o szczególnej roli obecności warzyw i owoców nigdy nie za wiele. czytaj więcej ››

Zdrowa dieta dla każdego będzie oznaczać inny system żywienia. Każdy organizm jest inny, każdy potrzebuje innych wartości odżywczych i inną ich ilość. Dieta powinna być zależna od wielu czynników – waga, tryb życia, stan zdrowia, wiek a nawet płeć ma tutaj ogromne znaczenie.  czytaj więcej ››