outdoor fitness

Zmniejszenie ryzyka osteoporozy i zawału serca, zwiększenie ruchliwości, wzmocnienie układu krążenia i układu kostnego – to tylko niektóre z zalet aktywności fizycznej seniora.

Nie byłeś nigdy na siłowni, ale chciałbyś wyrzeźbić swoją sylwetkę, spalić kalorię? A może byłeś, ale było tłoczno, duszno, głośno i w dodatku nie mogłeś znaleźć wolnego sprzętu. Postanowiłeś, że nigdy więcej już tam nie zajrzysz. Jeśli tak, to siłownie zewnętrzne są dla Ciebie idealnym miejscem do ćwiczeń. Zobacz w czym siłownie zewnętrzne są lepsze od tradycyjnych siłowni.

W zdrowym ciele zdrowy duch. To znane, jeszcze od czasów starożytnych hasło w ogóle nie traci na aktualności. Powinniśmy o nim pamiętać szczególnie w jesienne i zimowe dni, kiedy niedobór witaminy D daje się we znaki, objawiając się spadkami nastroju, czy nawet depresją.

Trening i aktywność fizyczna najczęściej kojarzone są z odchudzaniem, budową mięśni czy kształtowaniem wymarzonej sylwetki. Zapominamy jednak o pozytywnym wpływie, jakie ćwiczenia (w szczególności te wykonywane na świeżym powietrzu) wywierają na naszą psychikę i samopoczucie.

Jesień coraz bardziej daje nam się we znaki, a zimna zbliża się do nas wielkimi krokami. To dobra wiadomość dla osób, które chciałyby zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Jednak same ćwiczenia w zimnie nie wystarczą – potrzebna jest jeszcze odpowiednia dieta, stanowiąca fundament naszego zdrowia i odchudzania.

Naturalne metody treningowe wracają do łask, a coraz częściej w rozmowach osób ćwiczących na co dzień można usłyszeć takie terminy jak outdoor fitness czy street workout.

Przyrządy do ćwiczeń na świeżym powietrzu coraz częściej obecne są w przestrzeni publicznej, a sam trening na siłowniach zewnętrznych zyskuje na popularności. Według badań, ćwiczenia na siłowniach plenerowych mają pozytywny wpływ na samopoczucie i zdrowie psychiczne – zwłaszcza wśród seniorów.

Siłownie plenerowe z roku na rok zyskują coraz większą popularność, stanowiąc znakomitą alternatywę dla ciasnych i dusznych siłowni zamkniętych. Ćwiczenia outdoor fitness pozwalają łączyć aktywność fizyczną z kojącym dla organizmu i psychiki kontaktem z przyrodą.

Zastanawiasz się, co wybrać - ćwiczenia w zamkniętym pomieszczeniu klubu fitness czy ruch na świeżym powietrzu? Przeczytaj nasz artykuł, w którym zebraliśmy główne zalety treningu na świeżym powietrzu.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu, nazywane często treningiem outdoor fitness znów stają się modne.