U osób dorosłych pozwala utrzymać sprawność ruchową oraz zapobiega licznym chorobom i schorzeniom. Natomiast osobom w starszym wieku pozwala na sprawne wykonywanie codziennych czynności oraz poprawia ogólną jakość życia. Na szczególną uwagę zasługuje więc powiedzenie: „Ruch to zdrowie”, i nie chodzi tu oczywiście o wyczynowe uprawianie dyscyplin sportowych.
Jaką formę aktywności wybrać?
Istnieje wiele form aktywności ruchowej. Wybierając odpowiednią dla siebie warto uwzględnić kilka istotnych rzeczy. Należą do nich z całą pewnością nasze zainteresowania. Dzięki temu spędzimy czas w sposób przyjemny i pożyteczny. Kolejną kwestią są nasze predyspozycje i możliwości fizyczne oraz możliwości realizacji swoich zamierzeń. Jazda na rowerze jest doskonałym wyborem dla osób w każdym wieku. Może ona być czystą rekreacją, ale jednocześnie przynosić wiele korzyści ogólnorozwojowych i zdrowotnych. Aktywność tę łatwo można włączyć do codziennego stylu życia.
Jakie korzyści przynosi jazda na rowerze?
Jazda na rowerze:
- pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała, redukuje tkankę tłuszczową,
- poprawia elastyczność ciała, wpływa na prawidłowa postawę,
- zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i miażdżycy,
- chroni przed osteoporozą,
- pozytywnie wpływa na wytrzymałość i siłę mięśni,
- zwiększa poziom sprawności fizycznej,
- poprawia ogólne samopoczucie,
- wpływa korzystnie na sprawność i prawidłowe funkcjonowanie umysłu,
- zapobiega rozwojowi depresji i zmniejsza uczucie niepokoju,
- poprawia jakość snu.
Podsumowując Powyższe argumenty przemawiają za tym, że „Ruch to zdrowie”, a jazda na rowerze może być doskonałym lekiem o wszechstronnym działaniu, dostępnym bez recepty niemal dla każdego. Stosowana regularnie, dostosowana do indywidualnych możliwości odpowiednio kształtuje naszą sprawność fizyczną i pozytywnie wpływa na zdrowie. Oprócz korzyści zdrowotnych należy również nadmienić, że wybierając rower jako środek transportu decydujemy się na ekologiczny styl życia. Rower to jeden z nielicznych pojazdów, który nie wydziela spalin. Jest mobilny, dzięki czemu unikniemy stania w korku. Ze względu na wymienione korzyści, nie należy dłużej zwlekać!
