Popularyzacja sportów siłowych na całym świecie jest faktem. Rozwój fizyczny stał się dla wielu osób na świecie fundamentalnym elementem życia, bez którego nie potrafią się obyć. Aktywność fizyczna pozwala na utrzymanie ciała w świetnej kondycji, zapobieganie chorobom, a także rozwój psychiczny. Do rozwijania swojego ciała konieczny jest rozwój psychiczny, gdyż każdorazowo kiedy chcemy osiągnąć progres, musimy wyjść poza strefę komfortu i działać w obszarze nieznanym. Siłownia jest więc dla wielu osób miejscem, w którym rozwijają nie tylko ciało, ale też umysł.
Popularny w ostatnim czasie trening funkcjonalny, angażujący całe ciało stał się nieodzownym elementem życia wielu osób. Szczególną popularnością cieszą się systemy podwieszane TRX, które wykorzystywane mogą być zarówno na siłowni, jak i w domowym zaciszu. Czym jest TRX? To system regulowanych pasków, których działanie opiera się na treningu w zawieszeniu. Głównym założeniem jest stabilizacja całego ciała i utrzymywanie prawidłowej pozycji podczas ćwiczeń, a przy tym rozwój wszystkich partii mięśniowych.
Liny TRX pozwalają zaangażować największe partie mięśniowe – nogi, plecy i klatkę piersiową, ale też te mniejsze, jak barki, bicepsy i tricepsy. Najważniejszym aspektem treningu w podwieszeniu jest jednak ciągła, wymuszona stabilizacja ciała, poprzez zaangażowanie mięśni prostych, skośnych i głębokich brzucha, a także aktywizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa. To właśnie ten obszar odpowiada za stabilizację naszego ciała. Nie dziwi więc fakt, że liny TRX wykorzystywane są przez elitarne jednostki specjalne amerykańskiej armii. Ta forma treningu pochodzi zza oceanu. Za jej twórcę uznaje się komandosa Randy’ego Hetricka, który w zamyśle chciał stworzyć urządzenie pomagające żołnierzom w trudnych warunkach.
