trening

Ile kalorii spalisz podczas zajęć pilates?

Ile kalorii spalisz podczas zajęć pilates?

Pilates stał się jednym z najbardziej popularnych sposobów na utrzymanie formy, zbudowanie silnych i elastycznych mięśni oraz poprawienie postawy. Ale jedno z najczęściej zadawanych pytań przez początkujących i doświadczonych praktyków to: "Ile kalorii spalę podczas zajęć pilates?". Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, ile kalorii możesz spalić, praktykując różne formy pilatesu.

Jak nie narobić się, a mieć szybki efekt z ćwiczeń?

Jak nie narobić się, a mieć szybki efekt z ćwiczeń?

EMS to prawdziwa rewolucja w świecie fitness. Na czym polega wprowadzenie prądu do intensywnego treningu fizycznego? Jak i czy rzeczywiście to działa? Każdy, kto chce schudnąć i wymodelować sylwetkę, wie że niezmiernie ważna jest praca nad mięśniami. Dla wielu osób intensywny, regularny wysiłek kilka razy w tygodniu nie jest możliwy do zrealizowania. Można jednak osiągnąć efekt inaczej. Alternatywą jest właśnie trening EMS. Jak osiągać efekty za pomocą tego rodzaju ćwiczeń?