Czy rozmiar butów ma znaczenie?
Zdecydowanie rozmiar butów do biegania to jeden z kluczowych czynników, które będą powodować to, czy w danym obuwiu trenuje się nam dobrze. Rozmiar butów również wpływa na poziom pojawiania się kontuzji i urazów. Prawidłowo dobrane obuwie powinno być wygodne i większe o około 1,5 cm od stopy. Jeśli przy okazji tradycyjnych butów wybieramy rozmiar większ około 0,5 cm, to podczas zakupu butów treningowych śmiało wybierzemy te, które są dłuższe o wielkość paznokcia. Podczas biegu stopa naturalnie zwiększa swoją powierzchnię, ponieważ się męczy i w zbyt małym obuwiu nabawimy się wielu pęcherzy i pojawią się obtarcia.
Czy nawierzchnia ma znaczenie?
Drugim ważnym czynnikiem wpływającym na bieganie jest nawierzchnia po jakiej będziemy trenować. Wiele produkowanych aktualnie butów ma duże różnice w stopniu amortyzacji. Wpływa ona na przyjemność z biegu i zwiększa bezpieczeństwo na twardych powierzchniach jak chodniki miejskie, kamienie czy inne twarde przedmioty na drodze. Tutaj przede wszystkim liczy się bezpieczeństwo, więc jeśli biegamy po twardych powierzchniach, utwardzonych drogach, to wybierajmy buty do tego przystowowane czyli o dużym stopniu amortyzacji.
Jeśli w większości będziemy trenować na leśnych ścieżkach, które są o miękkim podłożu, stopień amortyzacji nie musi być już aż tak znaczny.
Reasumując, drugą bardzo ważną kwestią związaną z butami do biegania, jest ich stopień amortyzacji.
Czy cen odgrywa jakąś rolę?
Nie będzie możliwe wyprodukowanie dobrej pary butów po najniższej cenie. Warto nie wybierać najtańszych butów w sklepie, ponieważ w większości jest to obuwie wykonane z mało wytrzymałych materiałów i szybko się nam zniszczy. Można przyjąć, że dobre buty do biegania powinny kosztować powyżej 200 zł brutto. Kupując takie obuwie będziemy mieli pewność, że zostaną z nami na dłużej.
Podsumowanie
Najważnie jest nasze zdrowie, więc wybierajmy odpowiednie buty do biegania i zwracajmy uwagę na ich rozmiar i nawierzchnię po której będziemy trenować, a zwiększy to nasz poziom bezpieczeństwa i pozostawi uśmiech po każdym treningu.
