Zegarek - poza podstawowymi funkcjami taki jak stoper czy czasomierz warto, aby mógł połączyć się z GPSem - pozwoli Ci to dokładnie określić przebiegnięty dystans. Dodatkowo najnowsze modele zegarków dla biegaczy pozwolą mierzyć tętno z nadgarstka lub specjalnego pasa umieszczonego na klatce piersiowej. Oprócz tego określą, ile kalorii zostało spalone oraz zapisze wszystkie dane z treningu w aplikacji na telefonie lub komputerze - tak, aby móc porównać je w późniejszym czasie.
Buty - Element “must have” - to dzięki nim nasze stopy nie będą się męczyć. Dobrze dobrane buty idealnie amortyzują każdą powierzchnię, na której biegamy. W szczególności jest to ważne, kiedy trenujemy biegając po asfalcie lub chodnikach. Podeszwa w takich butach jest specjalnie przygotowana do takiej aktywności. Buty biegowe charakteryzują się lekkością i wytrzymałością. Staraj się wybierać markowe buty, tylko one dają gwarancję, że wytrzymają trudy setek kilometrów biegania.
Bidon - Podczas biegania nie możesz zapominać o odpowiednim nawodnieniu, w końcu masa naszego organizmu składa się w około 70% z wody. Nie zabieraj ze sobą ciężkich butli, wystarczy mały bidon przyczepiony do pasa. Może to być czysta woda lub izotonik, który uzupełni wszystkie składniki mineralne w naszym ciele. Izotoniki dostaniecie właściwie w każdym sklepie, możesz również zrobić go samemu, jeśli wolisz bardziej naturalne produkty - przepisu poszukaj w internecie.
Etui na telefon - jest to akcesorium, które zazwyczaj przyczepia się do ramienia - szczególnie przydatne, jeśli lubisz biegać słuchając muzyki. Bez obawy o wypadnięcie umieścisz w nim swój smartfon i podłączysz słuchawki. Większości biegaczy zupełnie nie przeszkadza taka opaska na ramieniu. Jeśli Tobie nie pasuje, zawsze możesz spróbować specjalnej saszetki przyczepianej do pasa, w której schowasz również inne małe przedmioty. Telefon również może posłużyć Ci jako zastępstwo zegarka treningowego - po ściągnięciu odpowiedniej aplikacji, pokaże pokonany dystans podczas biegu oraz czas treningu.
Koszulka i spodenki termoaktywne - Równie ważny element garderoby co buty. Taka odzież ma za zadanie odprowadzać pot z naszego ciała. Pełni również funkcję ochronną przed zimnem oraz wilgocią. Powinna być ściśle przylegająca do ciała i lekko rozciągliwa. Pamiętaj, aby nie przegrzewać się - nie ubieraj kilku warstw odzieży na termoaktywną odzież.
Pamiętaj, że te wszystkie akcesoria, choć pomocne wcale nie są wymagane, aby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Grunt to mieć odpowiedni zapał, wyznaczyć sobie cele do zrealizowania oraz przełamywać bariery swoich możliwości. Sprzęt możesz kupować stopniowo, bez zbytniego naruszania budżetu domowego. Na start wystarczą Ci zwykłe buty, krótkie spodenki, koszulka oraz proste etui na telefon, żeby móc słuchać muzyki w czasie biegania.
