Pilates, metoda treningowa znana na całym świecie, łączy w sobie elementy gimnastyki, baletu i jogi, skupiając się na rozwoju siły, elastyczności oraz świadomości ciała. Choć dzisiaj zajęcia pilates często wykorzystują różnorodne sprzęty, historia pierwszych maszyn do pilatesu jest równie fascynująca, co sam twórca tej metody.
EMS to prawdziwa rewolucja w świecie fitness. Na czym polega wprowadzenie prądu do intensywnego treningu fizycznego? Jak i czy rzeczywiście to działa? Każdy, kto chce schudnąć i wymodelować sylwetkę, wie że niezmiernie ważna jest praca nad mięśniami. Dla wielu osób intensywny, regularny wysiłek kilka razy w tygodniu nie jest możliwy do zrealizowania. Można jednak osiągnąć efekt inaczej. Alternatywą jest właśnie trening EMS. Jak osiągać efekty za pomocą tego rodzaju ćwiczeń?
Społeczna świadomość tego, jak ważne są dobre zdrowie i dbanie o kondycję, przyczyniają się do dłuższego życia i nowych wyborów konsumenckich. Zamiast ćwiczeń fitness z Youtube w domu, które mogą być niebezpieczne - częściej wybieramy treningi z coachami na siłowni i korzystanie z profesjonalnego sprzętu.
Koniec słodkiego, wakacyjnego lenistwa to początek słodkiej pracy nad własnym ciałem. Wiedziałeś, że trening cardio wykonywany w warunkach beztlenowych nie powoduje spalania tkanki tłuszczowej, a przy redukcji masy maleje siła mięśniowa? Wiesz jak ćwiczyć dobrze i efektownie?
Celem każdego sportowca jest uzyskanie sukcesu sportowego, a drogą do tego są treningi o określonej intensywności i częstotliwości. Muszą one być odpowiednio zaplanowane i zrealizowane. Dotyczy to także każdej osoby rozpoczynającej przygodę z aktywnością fizyczną, np. poprzez regularne uczęszczanie na siłownię.
Często osoby, które dopiero zaczynają przygodę z siłownią, zastanawiają się nad tym, czy lepiej trenować całościowo, czy podzielić trening na poszczególne grupy mięśni. Podpowiemy wam, jaką drogę wybrać.
Duża liczba początkujących biegaczy zastanawia się jakie buty do biegania będą dla nich odpowiednie? Czy powierzchnia po której biegają ma znaczenie? Czy cena odgrywa jakąś większą rolę podczas wyboru zakupu? Na wszystke najważniejsze pytania związane z tymi kwestiami odpowiadamy.
Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez początkujących biegaczy jest to, ile razy w tygodniu powinni biegać? Jak często zakładać buty i trenować?
Zasadniczo każda osoba, która miała lub też ma styczność z treningiem fizycznym na siłowni, zestawianiem sobie pewnych celów treningowych, dobrze zna taką odżywkę sportową, taki suplement diety dla sportowców, jakim jest kreatyna.
Trener personalny czy też osobisty to osoba, która bez wątpienia odgrywa obecnie bardzo ważną rolę w życiu wielu ludzi. Możemy tutaj wskazywać na zawodowych sportowców, spośród których wielu posiada swoich osobistych, swoich indywidualnych trenerów.
