Sport

Zdecydowaliście się skorzystać ze współpracy z trenerem personalnym, macie już wybranego trenera i umówiony pierwszy wspólny trening. Zastanawiacie się jak się do niego przygotować i czego się spodziewać? Poniżej przedstawiam kilka rad.

We współczesnym świecie rower przestał być już tylko i wyłącznie środkiem transportu. Producenci prześcigają się we wprowadzaniu innowacji, nowoczesnym designie i funkcjonalności swoich rowerów. Szczególnie widocznie staje się to jeśli przyjrzymy się bliżej ofercie jednośladów dla pań. 

Pływanie niemowlaka na basenie jest ciągle w naszym kraju mało popularne. Jednak coraz częściej można zobaczyć w wodzie rodziców z kilkumiesięcznym dzieckiem.

Jazda na rowerze z całą pewnością przynosi wiele korzyści. Zakup roweru nie musi od razu wiązać się z dużym wydatkiem. Coraz częściej można kupić  rower używany w całkiem dobrym stanie i może to być atrakcyjna alternatywa dla nowego.

Zdecydowaliście się wziąć się za siebie, doszliście do wniosku, że jednak samodzielnie nie uzyskacie odpowiednich efektów treningu, podjęliście decyzję, że skorzystacie z usług trenera personalnego. Oto kilka wskazówek, jakie powinniście wziąć pod uwagę, aby dobrze wybrać.

Zmęczeni codzienną gonitwą, czasem chcemy rzucić to wszystko i wyjechać w góry. Przygotowując się na wyprawy górskie, niezależnie od pory roku, trzeba zwrócić szczególną uwagę na to, co się ze sobą zabiera. 

Wydawałoby się, że jogging, to najprostszy sport na świecie – wystarczy założyć buty, wygodne dresy i ruszyć w trasę. Jednak gdyby było to taki proste, nie zniechęcalibyśmy się tak szybko. Niestety często jest tak, że początkowa motywacja bardzo szybko gaśnie i dosyć szybko się poddajemy. Jak zacząć biegać, tak by motywacja stale nam towarzyszyła?

Rękawice narciarskie to niezbędny element wyposażenia i garderoby każdej osoby wybierającej się na stok, by aktywnie spędzić czas. Wystarczy chwila spędzona na stoku bez rękawic, by raz na zawsze przekonać się o tym, że bez nich ciężko jest mówić o jakiejkolwiek przyjemności czerpanej z jazdy na nartach.

Aktywność fizyczna osób starszych to sposób na zmniejszenie ryzyka osteoporozy i zawału serca, zwiększenie możliwości motorycznych czy poprawa pracy układu krążenia i układu kostnego. Systematyczne, 30 minutowe ćwiczenia (zwłaszcza wykonywane na świeżym powietrzu) to doskonała metoda poprawy stanu psychofizycznego.

Trening i aktywność fizyczna najczęściej kojarzone są z odchudzaniem, budową mięśni czy kształtowaniem wymarzonej sylwetki. Zapominamy jednak o pozytywnym wpływie, jakie ćwiczenia (w szczególności te wykonywane na świeżym powietrzu) wywierają na naszą psychikę i samopoczucie.