ćwiczenia po ciąży

Zwykle Każda kobieta chciałaby jak najszybciej wrócić do formy po ciąży. Trzeba jednak pamiętać o pewnych ważnych zasadach, które związane są po prostu ze zdrowiem i stanem fizycznym organizmu po porodzie i ciąży. Kiedy zatem rozpocząć dietę oraz aktywność fizyczną? 

Ćwiczenia po ciąży to bardzo popularny temat wśród wielu młodych rodziców. Mamy z jednej strony chcą jak najszybciej powrócić do formy sprzed ciąży, jednak opieka nad noworodkiem zajmuje czas – jak pogodzić ćwiczenia oraz opiekę, oraz jakie płyną z tego korzyści.

Zarówno ciąża jak i sam poród, a także okres poporodowy, to ciężki czas dla kobiety, a także wyzwanie dla jej organizmu. Ciąża zmienia ciało kobiety; niestety często po porodzie kobieta czuje się nieatrakcyjna; a na zadbanie o siebie nie ma też już tyle czasu.

Okres ciąży i porodu to ciężkie wyzwanie dla organizmu każdej kobiety. Zmienia się nie tylko jej wygląd fizyczny, ale też poziom hormonów. 

W ciąży przytyłaś masę kilogramów? Martwisz się, że po porodzie zostanie Ci duży brzuch i masa dodatkowych fałdek oraz tłuszczyk zwisający z każdej strony? Jak szybko wrócić do formy oraz co należy zrobić, aby odzyskać figurę sprzed ciąży lub nawet lepszą? Czy należy się katować dietami lub ćwiczeniami?

Wszystkie mamy po porodzie chcą odzyskać swoją figurę.  To nic trudnego jeśli poświęcisz kilka chwil dziennie by poćwiczyć. Oczywiście przy maluszku nie ma czasu na wyjścia na siłownie czy basen, dlatego proponuję połączyć przyjemne z pożytecznym i ćwiczyć razem z dzieckiem.