Wielość różnorodnych diet, sposobów odżywania, dostępności produktów spożywczych, a także indywidualne zapotrzebowanie i tryb życia sprawia, że możemy czuć się zagubieni i trudno nam zdecydować, co będzie najlepsze dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Są dwie diety, które warto poznać, ponieważ mają zbawienny wpływ na nasz organizm, dostarczając mu tego, co niezbędne, a także ułatwiając oczyszczanie i regenerację - dieta paleo oraz ketogeniczna.
Diety pudełkowe to polski fenomen – w żadnym innym kraju nie osiągnęły takiej popularności. Jednocześnie w gąszczu ofert czasem trudno znaleźć taką, której cena będzie satysfakcjonująca. Podpowiadamy zatem, w jaki sposób można nieco nią sterować, żeby płacić tyle, ile trzeba za posiłki, które są warte każdej złotówki.
Całkowita rezygnacja z tłuszczów może mieć poważne konsekwencje zdrowotne – także w przypadku osób zmagających się z podwyższonym poziomem cholesterolu. Jeśli zależy Ci na tym, aby zredukować jego stężenie, wcale nie musisz stosować restrykcyjnej diety. Dowiedz się, jakie tłuszcze są zalecane, a jakie należy ograniczyć.
Suplementy diety podlegają różnym ograniczeniom. W przypadku większości z nich problem polega na tym, że mimo wysokiej zawartości składników aktywnych, nie osiągają one pożądanej skuteczności, ponieważ organizm nie jest w stanie przyswoić sobie pożytecznych substancji. Kwasy fulwowe mogą tę sytuację radykalnie zmienić.
Zmagasz się z nadmiernymi kilogramami, ale bez większych sukcesów? Z pewnością zastanawiasz się, co należy jeść, a czego unikać, aby udało Ci się osiągnąć założony cel. Kluczowej roli wcale nie odgrywają wyłącznie konkretne produkty spożywcze. Dowiedz się, jak zwiększyć skuteczność odchudzania.
Białko, obok węglowodanów i tłuszczów, jest jednym z najważniejszych składników pokarmowych. Udział białka w codziennej diecie powinien stanowić od 15 do 20% energii z diety - w zależności między innymi od wieku, aktualnej masy ciała i poziomu aktywności fizycznej. Jakie funkcje w organizmie spełnia białko? Które produkty spożywcze są jego najlepszym źródłem? I wreszcie: jak zadbać o odpowiednią podaż białka w diecie roślinnej?
Selen jest bardzo istotnym składnikiem codziennej diety, a jego niedobory prowadzą do zaburzenia prawidłowego funkcjonowania. Z poniższej publikacji dowiesz się, jaka jest zawartość selenu, ile wynosi dzienne zapotrzebowanie i czym może grozić nadmiar selenu. Zapraszamy!
Spośród wszystkich przypraw, które w ostatnich latach stały się bardzo głośne ze względu na swoje prozdrowotne działanie, na czoło stawki zdecydowanie wysuwa się kurkuma. Nie owijajmy w bawełnę: to miejsce jej się nie należy i zaraz wyjaśnimy, dlaczego nie.
Podchodziłeś już do różnych diet i nigdy nie potrafiłeś wytrwać do końca? Brakowało Ci motywacji i czasu na gotowanie specjalnych posiłków? Idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będzie skorzystanie z usług cateringu dietetycznego. To duże ułatwienie w przeprowadzeniu diety odchudzającej i utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych.
Nie ulega wątpliwości, że świadomość na temat zdrowego odżywiania rośnie. W odpowiedzi na większe zapotrzebowanie na zdrowsze i pełnowartościowe przekąski, w sklepach jest do wyboru coraz więcej produktów, jak batony musli, po które osoby aktywne sięgają regularnie.
