W debacie o zdrowym odżywianiu cukier często jawi się jako zło. Ale czy to oznacza, że wszystkie cukry są niezdrowe? Czy istnieją cukry, które mogą być korzystne dla naszego zdrowia? W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom cukrów, od naturalnych występujących w owocach i zbożach pełnoziarnistych, po przetworzone, takie jak biały cukier i syropy cukrowe. Naszym celem jest dostarczenie informacji, które pomogą Ci dokonać świadomych wyborów dotyczących cukru w codziennej diecie.
Rośnie świadomość faktu, iż spożywamy za dużo cukru w diecie. Zatem warto wiedzieć ile i jakie węglowodany są nam potrzebne.
Artykuł poświęcony jest dwóm najważniejszym czynnikom budującym masę mięśniową, a mianowicie odpowiednia dieta i trening. W zależności od tego co chcesz uzyskać trenując na siłowni musisz zastosować odpowiednie metody żywieniowe i treningowe.
Jesteś świadomy jak ważne jest dostarczenie dobowej porcji pełnowartościowego białka. W twojej lodówce jest zawsze porcja piersi z kurczaka. Poza tym uzupełniasz dietę wysoce przyswajalnymi odżywkami proteinowymi. Czy jednak tylko białko decyduje o prawidłowym składzie diety?
Dieta białkowa (znana również pod nazwami dieta proteinowa, dieta Dukana) jest obecnie najpopularniejszą dietą w Polsce, która zdobywa coraz większą renomę na całym niemalże świecie.
Bez energii nie możemy się poruszyć. A tę energię z jakiegoś źródła trzeba pozyskać. W tym celu wiele osób sprawdza możliwości dawane przez preparaty węglowodanowe.
Węglowodany (cukry) to podstawowe "paliwo", z którego korzysta ludzki organizm podczas wysiłku fizycznego. Są dużo szybciej przekształcane w mięśniach w energię niż tłuszcze.
Węglowodany (cukry) to podstawowe "paliwo", z którego korzysta ludzki organizm podczas wysiłku fizycznego. Są dużo szybciej przekształcane w mięśniach w energię niż tłuszcze.
