cwiczenia

Jeśli trenować to tylko skutecznie, ale czy koniecznie ciężko? Okazuje się, że bardzo ciężki, ba nawet wyczerpujący trening cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie.

Poznaj tajniki treningu funkcjonalego oraz jego wpływu na organizm.

Wiele osób ma nadal mieszane uczucia w stosunku do uprawiania jogi. Z jednej strony można bardzo wiele usłyszeć o pozytywnym wpływie jogi na zdrowie, z drugiej wydaje się, że joga wymaga wyjątkowej sprawności i specjalnego przygotowania.

To, że aktywność fizyczna ma  korzystny wpływ na kondycję psychofizyczną człowieka nie ulega wątpliwości. Na każdym kroku słyszymy, że sport jest niezwykle ważny dla kondycji serca - zarówno w ramach profilaktyki, jak i w czasie leczenia. Nie zawsze jednak wiemy jak ćwiczyć prawidłowo i bezpiecznie, a aktywność fizyczna może też zaszkodzić.

Przez pierwsze tygodnie odchudzania waga systematycznie spada, jesteś z siebie zadowolony, motywuje Cię to do stosowania diety i ćwiczeń. Waga spadała, aż tu nagle koniec! Ani drgnie? Ty nie zmieniłeś w swojej diecie nic, ale tłuszcz nagle odmówił posłuszeństwa i przestał znikać? To normalne. Ten etap może trwać 2-3 tygodnie.

Systematycznie podejmowany wysiłek pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, ponieważ podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Sport pomaga też uporać się z problemem bezsenności, a warto wspomnieć, iż rozmaite badania wykazują, że brak odpowiedniej ilości snu wiąże się z różnymi chorobami.

Każdy z nas chciałby wyglądać jak model, jednak często czas i środki finansowe nie pozwalają nam na regularne odwiedzanie siłowni. Całe szczęście teraz każdy z nas może zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt sportowy i dbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną w zaciszu swojego domu.

Dzisiaj kilka sprawdzonych i skutecznych sposobów na zlikwidowanie tłuszczu z okolic brzucha. Otyłość tego typu jest najgorszą opcją dla organizmu, ponieważ tłuszcz gromadzi się na organach wewnętrznych. 

Szukasz motywacji. Chodzisz na szkolenia, czytasz książki, dzwonisz do ludzi z prośbą o motywacyjnego kopa… Ale czy zastanowiłeś się kiedyś, dlaczego w ogóle to robisz?

W każdej dziedzinie jest tak, że większość ludzi wykonuje coś średnio, niektórzy okropnie a tylko paru robi to świetnie. Co sprawia, że jest taka różnica?