cwiczenia

Jak ćwiczyć w ciąży, aby się zrelaksować i zadbać o własną formę i nie bać się porodu. O Body Ball  i Muzykoterapii – Ćwicz i bądź szczęśliwą przyszłą mamą.

Większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest umiejętność wyznaczania sobie celów w życiu, pozytywne myślenie, dobra samoocena. Jak nauczyć tego dziecko? W artykule przestawiono kilka ćwiczeń - zabaw, które pomogą mu zdobyć te umiejętności.

Poniżej podane są ćwiczenia, które pomogą wam wzmocnić poszczególne partie mięśni w I II i III trymestrze ciąży. Ćwiczenia wykonywane systematycznie na pewno pomogą w zmniejszeniu bólu pleców czy nóg. Życzę przyjemnego ćwiczenia.

Żeby ładnie i wyraźnie mówić, niezbędne są sprawne narządy artykulacyjne, czyli: język, wargi, podniebienie miękkie i żuchwa (dolna szczęka). Dzisiaj zapraszamy do ćwiczenia warg!

Żeby nie mieć problemów zdrowotnych należy dbać o kondycję fizyczną. Jest to ważne zwłaszcza dla kobiet w ciąży, których organizm mocno się zmienia w tym okresie. Odpowiedni trening może dodatkowo sprawić, że zarówno poród jak i pierwszy okres po nim będzie dla kobiety łatwiejszy.