Pilates, metoda treningowa znana na całym świecie, łączy w sobie elementy gimnastyki, baletu i jogi, skupiając się na rozwoju siły, elastyczności oraz świadomości ciała. Choć dzisiaj zajęcia pilates często wykorzystują różnorodne sprzęty, historia pierwszych maszyn do pilatesu jest równie fascynująca, co sam twórca tej metody.
Co ma wspólnego ćwiczenie na siłowni plenerowej z zachorowalnością na raka? A może sformułujmy to pytanie nieco inaczej: co ma wspólnego ćwiczenie na świeżym powietrzu z zachorowalnością na raka?
Trening bez obciążeń to doskonały pomysł dla wszystkich tych, którzy chcą wyrzeźbić sylwetkę, zwiększyć siłę mięśni i ogólną kondycję organizmu. Wybierając instalacje typu street workout do samych benefitów związanych z treningiem można dołożyć wszystkie korzyści związane z ćwiczeniami na świeżym powietrzu.
Wiele noworocznych postanowień związanych jest z poprawą swojego wyglądu oraz kondycji fizycznej. Tego typu cele można osiągnąć na wiele sposobów. Można zapisać się na basen, siłownie, pilates czy chociażby zacząć biegać na zewnątrz.
Stepper – brzmi dziwnie? Niepotrzebnie! To jedno z najprostszych urządzeń fitness, które znaleźć można w każdym klubie sportowym, a także większości sklepów sportowych.
Zawodowy trening? Bez wątpienia to pojęcie jest całkowicie odmienne od treningu amatorskiego. Przede wszystkim należy podkreślić, że współczesny zawodowy sport to przede wszystkim biznes.
Jeśli trenować to tylko skutecznie, ale czy koniecznie ciężko? Okazuje się, że bardzo ciężki, ba nawet wyczerpujący trening cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie.
Poznaj tajniki treningu funkcjonalego oraz jego wpływu na organizm.
Wiele osób ma nadal mieszane uczucia w stosunku do uprawiania jogi. Z jednej strony można bardzo wiele usłyszeć o pozytywnym wpływie jogi na zdrowie, z drugiej wydaje się, że joga wymaga wyjątkowej sprawności i specjalnego przygotowania.
Systematycznie podejmowany wysiłek pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, ponieważ podczas ćwiczeń wydzielają się endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Sport pomaga też uporać się z problemem bezsenności, a warto wspomnieć, iż rozmaite badania wykazują, że brak odpowiedniej ilości snu wiąże się z różnymi chorobami.
