joga

Jak zacząć wdrażać praktyki jogi i medytacji w codzienne życie?

Jak zacząć wdrażać praktyki jogi i medytacji w codzienne życie?

Joga i medytacja to praktyki, które zdobywają coraz większą popularność w dzisiejszym świecie, ponieważ pomagają w utrzymaniu dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak dla wielu osób wdrażanie tych praktyk w codzienne życie może wydawać się trudne i zniechęcające. W tym artykule jako trener jogi i medytacji postaram się przedstawić kilka porad, które pomogą zacząć wdrażać te praktyki w życie.

Cudowna moc śmiechu

Cudowna moc śmiechu

Miło jest popatrzeć na rozbawione, pełne entuzjazmu dzieci. Nie trzeba ich specjalnie namawiać do tego, by się śmiały. Mają one uśmiech na zawołanie. Niestety, z upływem lat tracimy tę spontaniczność i stajemy się ponurzy. Czasem usprawiedliwiamy się tym, że nie wypada się śmiać.