Regularne praktykowanie medytacji i jogi może przynieść wiele korzyści dla zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Zarówno medytacja, jak i joga to formy relaksacji, które pozwalają na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Poniżej przedstawiamy dokładniejszy opis korzyści, jakie płyną z praktykowania tych technik.
Joga i medytacja to praktyki, które zdobywają coraz większą popularność w dzisiejszym świecie, ponieważ pomagają w utrzymaniu dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak dla wielu osób wdrażanie tych praktyk w codzienne życie może wydawać się trudne i zniechęcające. W tym artykule jako trener jogi i medytacji postaram się przedstawić kilka porad, które pomogą zacząć wdrażać te praktyki w życie.
Dla wielu to, co kryje się pod słowem pilates, jest zagadką. Jednak tak naprawdę nie jest to żadna tajemna wiedza, lecz ćwiczenia rozciągające. Jeżeli więc lubisz aktywność bardziej statyczną, przy której nie będziesz musiał wylewać z siebie hektolitrów potu, warto się nią zainteresować.
Coraz więcej osób trafia na jogę, by pomóc sobie w swoich problemach zdrowotnych. Ponieważ większość praktykujących jogę na świecie to kobiety, warto przyjrzeć się szerzej temu jak pewne wątki praktyki pozycji jogi mogą pomóc w niektórych "problemach kobiecych".
Dużo teraz mówi się o leczniczej sile jogi, jodze jako metodzie leczenia, jednak prowadzi to do wielu uproszczeń i przekłamań. Niniejszy artykuł pokrótce omawia koncepcję terapii jogą i jej osadzenie w szerszej tradycji jogi.
Pranajama jest niezwykle istotną techniką jogi. Jednak najczęściej niewiele się o niej mówi, przynajmniej w porównaniu do pozycji jogi i technik medytacyjnych. W poniższym artykule w przystępny sposób jest przybliżone klasyczne spojrzenie na sztukę i naukę pranajamy.
Joga oferuje nam różne narzędzia do pracy nad sobą: praktyki dyscypliny społecznej i indywidualnej, medytację, pranajamę i pozycje jogi. Wbrew temu, co mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, pozycje jogi nie tylko działają na nasze ciało, ale również pomagają zintegrować się psychicznie.
Zastanawiałeś się kiedyś czym różnią się asany - pozycje jogi od gimnastyki..? Pomimo czasem podobnego kształtu do ćwiczeń gimnastycznych, asany mają zupełnie inny konktekst, co znacząco zmienia ich działanie. Chcesz wiedzieć więcej - przeczytaj cały artykuł.
Praktyki koncentracyjno-medytacyjne w jodze klasycznej są jej najważniejszą częścią, podczas której dokonują się największe przemiany. Poniższy artykuł przedstawia w prosty sposób najważniejsze zagadnienia związane z medytacją w jodze.
Joga jest potężnym narzędziem do transformacji psychofizycznej, ale musi być dostosowana do wielu rozmaitych czynników. Jednym z takich szczególnych stanów, do których należy dostosować praktykę jest okres ciąży i połogu u kobiety. Artykuł porusza najważniejsze zagadnienia związane z praktyką jogi w tym czasie.
