Nic to, że wylewamy ogromne ilości potu, nic to, że nieraz pojawiają się krew i łzy oraz nieludzkie zmęczenie. Nic to, że po treningu wracamy do domu i po prostu padamy z nóg, ale chcemy trenować, aby osiągnąć zamierzony cel. O jakim treningu dokładnie mowa? Bynajmniej na pewno nie o zwykłym treningu siłowym, ale o treningu crossfit. To specjalny trening, którego rodowodu możemy szukać w Stanach Zjednoczonych w roku 1995. To tam właśnie powstała idea ciężkiego treningu fizycznego, który nazwano crossfit.
Dla kogo i po co?
Trening przeznaczony był w głównej mierze dla służb mundurowych, aczkolwiek zyskał on na tyle dużą popularność, że zaczęto go stosować nie tylko w strukturach służb mundurowych, ale stał się powszechny dla każdego. Trening crossfit na chwilę obecną posiada około 3400 specjalistycznych klubów na całym świecie. Warto dodać, że crossfit jest pojęciem coraz bardziej popularnym również w naszym kraju. Jak w szczegółach można określić trening crossfit? Jest to połączenie takich dyscyplin jak podnoszenie ciężarów, gimnastyka sportowa, wioślarstwo czy też trening metaboliczny. Dlatego też treningu crossfit na pewno nie możemy uznać za zwykły, gdyż dzięki niemu skutecznie pracujemy nad takimi aspektami jak sprawność metaboliczna, wytrzymałość krążeniowo-odechowa, elastyczność, siła, równowaga, zwinność, moc, celność, koordynacja czy też szybkość. Podejmując się takiego treningu musimy powiedzieć, że bez wątpienia jest to trening dla każdej zdrowej osoby, aczkolwiek istnieje jedno zasadnicze zastrzeżenie. Chodzi mianowicie o to, że naprawdę jest to trening bardzo mocno obciążający ludzki organizm, a więc bez wątpienia chcąc go stosować musimy się nastawić na bardzo ciężkie ćwiczenia i na ogromne wyczerpanie organizmu. Dlatego też przed podjęciem treningu musimy bezwzględnie stworzyć dla siebie odpowiedni plan ćwiczeń.
