trening

Znasz już treningi Full Body Workout 5x5? To skuteczny sposób na zdobycie kondycji!

Kulturystyka to dyscyplina, która jest bardzo wymagająca. Chyba nikt nie będzie mieć żadnych wątpliwości, że aby zaistnieć się w tym sporcie, potrzebne są intensywne treningi. Poza tym bardzo ważnym elementem jest również właściwa dieta. 

Poznaj tajniki treningu funkcjonalego oraz jego wpływu na organizm.

Gdy mamy 30 lat to wykonywanie ćwiczeń i zachowanie kondycji jest czymś normalnym i nie trudno uzyskać dobre wyniki. Inaczej jednak wygląda świat w wieku 60 lat. Wtedy tak naprawdę łatwo nie jest odzyskać formę.

Wiele osób ma nadal mieszane uczucia w stosunku do uprawiania jogi. Z jednej strony można bardzo wiele usłyszeć o pozytywnym wpływie jogi na zdrowie, z drugiej wydaje się, że joga wymaga wyjątkowej sprawności i specjalnego przygotowania.

Wielkimi krokami nadchodzi lato. To już ostatni dzwonek dla tych, którzy chcieliby na plaży zaprezentować nieco szczuplejszą sylwetkę. Tak naprawdę jednak każdy czas jest dobry, by zacząć dbać o siebie.

Czy jest różnica między treningiem zimą a latem? Czy powinniśmy zwracać na coś uwagę?

Masz zbyt dużo tłuszczu na brzuchu? To nie tylko wygląda nieestetycznie, ale jest niezdrowe. Tłuszcz zalegający na brzuchu dociera do Twojego serca i wątroby. Organizm staje się bardziej podatny na choroby serca, cukrzycę i inne schorzenia spowodowane nadmiernym otłuszczeniem.

Od dłuższego czasu inspiruje mnie gimnastyka, jako dyscyplina sportowa. Po raz pierwszy z gimnastyką spotykamy się w czasie zajęć wychowania fizycznego. Niestety, nie jest ona wprowadzana na wysokim poziomie, najczęściej skłony, mostki, przewroty w przód, w tył, które nie są systematycznie powtarzane.

Bieganie jest to czynność, która towarzyszy nam od wczesnych lat ontogenezy. Kiedy dziecko posiądzie umiejętność utrzymywania się na dwóch nogach, kilka miesięcy później od razu zaczyna biegać.