Pamiętajmy o tym, że kości nie są już tak wytrzymałe i mogą w każdej chwili ulec uszkodzeniu. Nie oznacza to jednak, że sześćdziesięcioleci mężczyzna nie może podnosić ciężarów.
Zachowajmy ostrożność
Może, ale musi przy tym wszystkim zachować większą ostrożność, ponieważ w praktyce jego mięśnie nie są już tak wytrzymałe, jak mogło, by nam się wydawać. Powrót do formy będzie, więc bolesną sprawą i właściwie w tym wieku nie mamy żadnych szans na to, aby odzyskać 50 procent dawnej formy. Jeśli jednak chcemy spróbować w tym wieku coś osiągnąć to musimy przygotować się na naprawdę systematyczny i intensywny trening. W takich przypadkach nie możemy sobie pozwolić na przerwę wszystko musi funkcjonować a, wtedy nasze mięśnie na pewno dojdą do pełnej sprawności. Oczywiście nie możemy liczyć na szczególnie duże postępy z racji naszego wieku, ale mimo wszystko nasza zdolność podnoszenia czy poruszania się będzie większa niż w przypadku zastoju. Najważniejsze jest to abyśmy mimo wszystko wyrobili w sobie dobre nawyki a wyniki same przyjdą. Możemy być tego stuprocentowo pewni, że tylko takie podejście jest w pełni właściwe. Każdy element sukcesu powinniśmy przekuć w konkretny wygląd.
Pełna skuteczność
Chodzi o to abyśmy byli skuteczni w tym co robimy a z pewnością będziemy o wiele lepiej w życiu funkcjonować niż osoby, które, mimo to ćwiczą tylko w konkretnym sezonie, a nie cały czas. Życie po 60 może być po prostu przyjemniejsze nie jesteśmy zmuszeni do tego aby korzystać z pomocy innych. Tak naprawdę trening wzmacnia w nas poczucie samodzielności mimo osiągniętego wieku. Tego typu rozwiązania jakby nie patrzeć są ciekawym wyborem zwłaszcza z uwagi na to, że ładny wygląd po 60 może być ceniony przez nieco młodsze kobiety. Podsumowując osoby starsze mogą podobnie jak młodsze trenować i robić to dobrze bez ryzyka i kontuzji grunt to tylko znaleźć chęć i motywację do działania. Nie liczy się wiek w metrycy, ale ten na który się czujemy. Zatem ubierz dres, buty i wyjdź pobiegać lub pojeżdzić na rowerze. Dzięki temu utrzymasz swoje ciało w dobrej kondycji.
