Początek roku sprzyja różnym nowym postanowieniom. I myślę, że to dobry czas aby zaplanować zmianę w życiu, jeśli czujesz, że utknęłaś w martwym punkcie. Dlatego warto mieć noworoczne postanowienia, choć zapewne nie wszystko uda nam się zrealizować. Warto je spisać na kartce i umieścić w widocznym miejscu, np. obok biurka.
Przyglądałeś się kiedyś osobom odnoszącym największe sukcesy? Czy chodzą oni zadowoleni z życia, pozytywnie nastawieni do wyzwań jakie ono przed nimi stawia? A może chodzą z nachmurzoną miną i kiedy wpadną na ciekawy pomysł przedstawiają sto argumentów na jego niekorzyść? Poznajmy ich sekret!
Temat wpływu mowy ciała na budowanie naszego wizerunku jest, większości osób, doskonale znanym zagadnieniem. Dlatego na kreowanie wizerunku warto spojrzeć z innej perspektywy.
Boli Cię gdy słyszysz, że ktoś ocenia Cię nie sprawiedliwie? Czujesz zgrzyt gdy ktoś mówi pod swoim adresem epitety, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Jakie błędy popełniasz Ty, że zaczynasz się tym przejmować oraz co możesz zrobić, aby temu zapobiec?
Płaczesz wieczorem do poduszki i pytasz losu: dlaczego akurat Tobie to musiało się zdarzyć? Twój poukładany świat, w którym czułaś się bezpiecznie i zawsze wiedziałaś co masz robić, rozpadł się w pył... a Ty zupełnie nie masz pojęcia jak poskładać go na nowo?
Dziś zaprezentuję ćwiczenie, które powstało bezpośrednio na bazie poprzedniego artykułu – „Trauma – wir przemocy” autorstwa Dr. Petera Levine’a, oraz kilku filmów wideo z youtube.
Kiedy w naszym życiu dochodzi do najmniejszych zmian, które oddziaływają na nasz stan wewnętrzny, często bywa tak, że emocje które się pojawiają nie zawsze są takie jakbyśmy chcieli, poznaj zagadnienia inteligencji emocjonalnej i miej większą kontrolę.
Frustracja, bezsilność, lęk, złość –pojawiają się gdy ktoś nas nie rozumie, ignoruje. Nie musimy poddawać się poczuciu bezsilności, które stoi za tymi emocjami. Warto zrozumieć skąd ono się bierze i jak sobie z nim radzić.
Twój nastrój może być pozytywny lub negatywny, dobry lub zły. Gdy masz dobry czujesz się po prostu dobrze, jest Ci przyjemnie i jesteś zadowolony bez wyraźnej przyczyny. Można go wyrażać na różne sposoby, poprzez uśmiech, podśpiewywania albo wręcz przeciwnie, wycofanie się i przeżywanie go do wewnątrz.
Ile razy brnąc przez życie zdarzyło Ci się oceniać ludzi? Jak często plotkowałeś wstawiając ich w ramki bylejakości? Jaką miarą mierzyłeś wartość ludzkiej osobowości? Czy choć raz popatrzyłeś na siebie w lustrze własnych wyobrażeń z ujmującym pytaniem : czy tak widzą mnie inni?
