Autoterapia jest doskonałym sposobem na zmaganie się z pędzącym czasem. Od zawsze tak jest, że minuta za minutą i godzina za godziną nie daje nam wytchnienia, ponieważ całe nasze życie opiera się na byciu pod „tykającym zegarkiem”. Jednak możemy to zmienić, aby w ciągu dnia czuć się o wiele lepiej.
Jako ludzi, definiują nas przekonania, wartości i tożsamość. W zaburzeniu jakim jest fobia społeczna, bardzo często ograniczają nas one sprawiając, że czujemy się nieszczęśliwi.
Ze zmianami musimy radzić sobie zawsze. Nie zachodzą one przecież w życiu od czasu do czasu, okazjonalnie. Nie zawsze jednak jesteśmy szczęśliwi, kiedy mają miejsce. Dlaczego? Burzą ustalony porządek rzeczy i powodują zamęt. To wybija nas wszystkich z przysłowiowego rytmu. Mimo wszystko należy zadać sobie pytanie. Czy faktycznie są zwiastunem nadejścia czegoś gorszego?
Dlaczego jako ludzie tak często bierzemy do siebie to, co mówią i myślą o nas inni? Co stoi za tym, że przejmujemy się tym do granic możliwości? Czy naprawdę trzeba marnować czas, energię i własne siły na zamartwianie się i obciążać własną psychikę czymś, co zgoła nie pochodzi od nas samych? No i najważniejsze pytanie. Jak sobie z tym poradzić?
Umysł jest cudownym narzędziem. Wszyscy dostaliśmy go za darmo jako część „niezbędnego wyposażenia”. Daje nam on możliwość myślenia, wyobrażania i wyzwalania mocy twórczych. Odpowiednio używany, rozwijany i ukierunkowany staje się niewyczerpanym źródłem kreatywności. Nie wszyscy jednak zdają sobie z tego sprawę, robiąc coś nierozsądnego. Co takiego?
Myślenie – czym tak naprawdę jest? Można spokojnie przypuścić, iż praktycznie większość ludzi stwierdziłaby, że pytanie tego typu to jakiś żart. Wszyscy są bowiem przekonani, że wiedzą, czym jest myślenie, ponieważ myślą. Czy jednak samo to wystarczy, żeby uczciwie przyznać, że naprawdę się myśli?
Czym jest myślenie? To jest dobre pytanie. Pierwszym skojarzeniem i zarazem odpowiedzią, jaka z całą pewnością by się pojawiła, byłoby stwierdzenie, że jeśli człowiek został wyposażony w mózg i umiejętność myślenia, to już samo to sprawia, że myśli. Jednak nie do końca tak jest i w wielu przypadkach człowiek tak naprawdę… nie myśli.
Słuchanie i myślenie to z pewnością dwie bardzo istotne umiejętności w życiu. Skoro człowiekowi dany został dar słyszenia – i zdecydowana większość ludzi może się nim cieszyć – to warto byłoby go wykorzystać mądrze. Z uważnym słuchaniem w parze powinno iść także myślenie nad tym, co się usłyszało tylko…
Co mają ze sobą wspólnego przywiązanie i cierpienie? Są ze sobą związane – ponieważ jedno wywołuje drugie – powodując wiele bólu i przykrych sytuacji w życiu. Może pojawić się teraz pytanie: czy w takim razie przywiązanie do kogoś lub czegoś jest czymś złym? Odpowiedź na to pytanie nie jest mimo wszystko jednoznaczna.
Nasze myśli tworzą rzeczywistość w której żyjemy. Warto im się przyjrzeć.
