Odżywianie i Zdrowie

Specjaliści są zgodni, że dla naszej sylwetki najważniejsza jest dieta. Jednak w sieci możemy znaleźć dziesiątki o ile nie setki różnego rodzaju programów żywieniowych, z których każdy inaczej wpłynie na nasz organizm i przyniesie różne efekty. 

Na wstępie od razu chcemy jasno zaznaczyć, że tkanka tłuszczowa jest niezbędna do funkcjonowania każdego ludzkiego organizmu. Mówiąc o tym, że jest ona niepotrzebna, mamy na myśli sytuację, gdy jest jej nadmierna ilość. 

Regularny trening na siłowni czy też w innym miejscu powoduje bardzo wiele dobrego. Jednakże bez odpowiedniej ilości witamin i minerałów, bez odpowiedniej diety to nawet najbardziej skuteczny trening nie jest w stanie nic dobrego nam dać. 

Mówiąc o dopingu, zasadniczo mamy na myśli sport zawodowy. Chęć osiągnięcia bardzo dobrego rezultatu, chęć sięgnięcia po trofeum, po tytuł zwycięzcy jest nieraz większa niż zdrowy rozsądek, niż przemyślane działania. 

Raz na jakiś czas przychodzi taki moment, w którym patrzymy na siebie krytycznym okiem i postanawiamy zmienić swoje nawyki oraz zadbać o zdrowy wygląd i samopoczucie. Koleżanka z pracy rozpoczęła super dietę, a siostra wykupiła karnet na siłownię?

Po urodzeniu dziecka Twoja sylwetka nabrała nieco zbyt okrągłych kształtów? Poznaj proste sposoby, które umożliwią Ci łatwe i szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów.

Popularność suplementów diety wciąż rośnie. Mądrze dobrane, mogą stanowić wartościowe uzupełnienie diety. Występują one w różnych formach: tabletek, kapsułek, proszków, a także w postaci płynnej. Zażywanie tego typu preparatów może przynieść korzyści zdrowotne, ponieważ ich skład najczęściej jest bogaty w mikroelementy oraz witaminy. 

Popularne w dzisiejszych czasach NO-boostery, czyli tzw. przedtreningówki bazują na tytułowym środku. Teoretycznie przyjęcie dawki przed wysiłkiem fizycznym ma zaowocować rozszerzeniem naczyń krwionośnych, zwiększonym przepływem krwi, a wraz z nią zwiększonym transportem składników odżywczych do mięśni. 

Stepper – brzmi dziwnie? Niepotrzebnie! To jedno z najprostszych urządzeń fitness, które znaleźć można w każdym klubie sportowym, a także większości sklepów sportowych. 

Najważniejszy podział wód to wody stołowe, lecznicze, źródlane i mineralne. Wśród tych ostatnich wyróżniamy nisko-, średnio- i wysokozmineralizowane. Wielu z nas wciąż uważa, że poszczególne wody niczym się od siebie nie różnią. Nie jest to jednak prawdą.