Inne

Zanim wybierzesz się na trening pod chmurką, warto poznać urządzenia, które najczęściej montowane są w siłowniach zewnętrznych. Pamiętaj, że instrukcje dostarczone przez producentów nie są wieczne i warto umieć się odnaleźć.

Urządzenia siłowni zewnętrznych to prawdziwy majstersztyk. Ich trwałość jest gigantyczna, ale wymaga to odpowiedniej technologii. Wszystkie maszyny do ćwiczeń muszą być trwałe, odporne na czynniki atmosferyczne i akty wandalizmu, bo do tych też niemal na pewno dojdzie.

Trening siłowy jest pod wieloma względami najtrudniejszym, na jaki można się zdecydować. Tym bardziej należy poznać prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, a o tej napiszę trochę w tym artykule.

Oto kolejna część przewodnika po technikach ćwiczeń w siłowni plenerowej. Tym razem drugi stopień wtajemniczenia w prawidłową technikę ćwiczeń cardio, czyli treningu wytrzymałościowego.

Poprzednio omówiłem ogólne zasady wykonywania poszczególnych rodzajów treningu. Teraz nadszedł czas, aby trochę sprawę skomplikować - zapraszam na drugi stopień wtajemniczenia - zasady treningu elastyczności.

Ćwicząc na siłowni zewnętrznej musimy pamiętać o wielu rzeczach, ale najważniejsze zalecenie dotyczy dokładnego wykonywania ćwiczeń. Od przyjętej techniki zależy skuteczność treningu, a czasem również rodzaj osiągniętego celu.

Kręgle przeżywają w chwili obecnej prawdziwy rozkwit popularności. W kręgielniach coraz chętniej spędzamy swój wolny czas, zbieramy się tam całymi paczkami znajomych czy też całymi rodzinami. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że historia kręgli sięga tylu lat wstecz.

Określenie „tkaniny oddychające” na dobre zagościło w słowniku osób aktywnych. Termin ten przypisany jest bowiem do materiałów syntetycznych „nowej generacji", jakie stosuje się w przemyśle odzieżowym i obuwniczym. 

Siłownie plenerowe to rzecz dość nowa. Nie tylko potencjalni ćwiczący nie wiedzą jeszcze do końca, co z tym fantem począć. Niewiele o siłowniach zewnętrznych wiedzą też administracje osiedli i gminy. Trochę lepiej jest z wiedzą deweloperów.

Niezależnie od tego, jaki cel chcemy osiągnąć, ćwiczenia nigdy nie powinny być wykonywane przypadkowo. Plan treningu uwzględniać musi nie tylko to, jakie ćwiczenia będziemy wykonywać, ale także kiedy zaczniemy.