Na pewno wielu z Was pamięta czasy triumfów ekipy z Turynu w Champions League z roku 1996. Są też tacy, którzy pamiętają triumfy za czasów gry Platiniego i Bońka. Młodsi pewnie pamiętają finał Ligi Mistrzów z 2003. Dlaczego więc w mediach ciągle zwraca się uwagę tylko na obecne sukcesy?
Siłownia, wbrew swojej nazwie, służy nie tylko zwiększaniu siły, ale i tak takie właśnie jest jej główne zadanie. A jakie urządzenia z asortymentu siłowni zewnętrznych służą do ćwiczeń oporowych? Oto krótki przegląd.
Siłownie zewnętrzne to nie fabryka Pudzianów. Oczywiście trochę krzepy nikomu jeszcze nie zaszkodziło, ale równie ważne jest, a dla wielu osób pewnie nawet ważniejsze, aby utrzymać codzienną sprawność. Jest to możliwe dzięki ćwiczeniom elastyczności.
Zanim wybierzesz się na trening pod chmurką, warto poznać urządzenia, które najczęściej montowane są w siłowniach zewnętrznych. Pamiętaj, że instrukcje dostarczone przez producentów nie są wieczne i warto umieć się odnaleźć.
Urządzenia siłowni zewnętrznych to prawdziwy majstersztyk. Ich trwałość jest gigantyczna, ale wymaga to odpowiedniej technologii. Wszystkie maszyny do ćwiczeń muszą być trwałe, odporne na czynniki atmosferyczne i akty wandalizmu, bo do tych też niemal na pewno dojdzie.
Trening siłowy jest pod wieloma względami najtrudniejszym, na jaki można się zdecydować. Tym bardziej należy poznać prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, a o tej napiszę trochę w tym artykule.
Oto kolejna część przewodnika po technikach ćwiczeń w siłowni plenerowej. Tym razem drugi stopień wtajemniczenia w prawidłową technikę ćwiczeń cardio, czyli treningu wytrzymałościowego.
Poprzednio omówiłem ogólne zasady wykonywania poszczególnych rodzajów treningu. Teraz nadszedł czas, aby trochę sprawę skomplikować - zapraszam na drugi stopień wtajemniczenia - zasady treningu elastyczności.
Ćwicząc na siłowni zewnętrznej musimy pamiętać o wielu rzeczach, ale najważniejsze zalecenie dotyczy dokładnego wykonywania ćwiczeń. Od przyjętej techniki zależy skuteczność treningu, a czasem również rodzaj osiągniętego celu.
Kręgle przeżywają w chwili obecnej prawdziwy rozkwit popularności. W kręgielniach coraz chętniej spędzamy swój wolny czas, zbieramy się tam całymi paczkami znajomych czy też całymi rodzinami. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że historia kręgli sięga tylu lat wstecz.
