zdrowie

Czy kaki jemy ze skórką?

Czy kaki jemy ze skórką?

Widzisz kaki na sklepowej półce, to cudownie pomarańczowe, gładkie cudo – i zastanawiasz się, czy możesz wgryźć się w nie jak w jabłko, czy czeka cię dodatkowy rytuał obierania? Już na wstępie rozwiewam wątpliwości: tak, można jeść kaki ze skórką, ale... No właśnie, diabeł tkwi w szczegółach. Przyjrzyjmy się tej sprawie z każdej strony, bo jak zwykle, proste odpowiedzi rzadko kiedy istnieją.

Czy jod obniża TSH?

Czy jod obniża TSH?

Jod i TSH – dwa elementy układanki, które kształtują funkcjonowanie twojej tarczycy. Czy zwiększenie podaży jodu może wpłynąć na obniżenie poziomu TSH? Odpowiedź nie jest prosta, bo zależy od stanu zdrowia twojej tarczycy i jej zdolności do przetwarzania jodu. Aby zrozumieć tę zależność, musimy spojrzeć na rolę, jaką jod odgrywa w produkcji hormonów tarczycy i regulacji poziomu TSH.

Czy jajko jest bogatym źródłem wapnia?

Czy jajko jest bogatym źródłem wapnia?

Jajko, chociaż jest wartościowym źródłem wielu składników odżywczych, nie dostarcza dużej ilości wapnia w porównaniu z innymi produktami spożywczymi. Przeciętne jajko zawiera około 25 mg wapnia, co stanowi zaledwie niewielki ułamek dziennego zapotrzebowania organizmu dorosłej osoby, wynoszącego 1000 mg. Dla porównania, szklanka mleka dostarcza około 300 mg tego minerału. Mimo to jajko jest istotnym źródłem innych składników, takich jak białko czy witamina D, które wspomagają zdrowie kości.

Kwasy Humusowe: Huminowe i Fulwowe

Kwasy Humusowe: Huminowe i Fulwowe

Kwasy humusowe to naturalne substancje organiczne, które są efektem procesu rozkładu materii organicznej, głównie roślinnej, w glebie. Powstają w wyniku długotrwałych procesów mikrobiologicznych i chemicznych, które prowadzą do przekształcenia martwych resztek organicznych w złożone związki chemiczne. Kwasy te dzielą się na dwie główne grupy: huminowe oraz fulwowe, a każda z nich posiada specyficzne właściwości i zastosowania.

Dyskopatia L5-S1 a praca fizyczna

Dyskopatia L5-S1 a praca fizyczna

Dyskopatia L5-S1, czyli degeneracja krążka międzykręgowego między piątym kręgiem lędźwiowym a pierwszym krzyżowym, to częsta przyczyna bólu pleców. Problem ten dotyka szczególnie osoby wykonujące pracę fizyczną, która obciąża kręgosłup. W tym artykule omówimy, jak praca fizyczna wpływa na rozwój dyskopatii oraz jak można zminimalizować jej skutki.