Istnieje wielu chorób cywilizacyjnych - alergie, stany depresyjne, podatność na infekcje czy nadciśnienie. Wśród nich jest jedna, o której z pewnością możemy powiedzieć, że nasi przodkowie żyjąc blisko natury nie doświadczali jej absolutnie nigdy. Tą chorobą, a właściwie dolegliwością jest jet lag.
Sen jest to stan, w którym następuje obniżenie aktywności układu nerwowego, w tym przede wszystkim kory mózgowej, przez co następuje utrata "łączności" z otoczeniem.
Krótkotrwałe problemy z zasypianiem można przezwyciężyć poprawiając ogólną higienę snu, zmieniając dietę na bardziej lekkostrawną, zapewniając sobie ruch na świeżym powietrzu i ograniczając używki, zwłaszcza wieczorem. Czy warto pomóc sobie stosując środki ułatwiające zasypianie?
Bezsenność przejawia się najczęściej albo jako kłopot z zaśnięciem o wczesnej godzinie, któremu towarzyszy jednak długi sen (o ile nie ma wymuszonej pobudki), albo zaburzenia snu utrudniające jakikolwiek odpoczynek.
Widok dwóch wyraźnych pasków na teście ciążowym powinien być zawsze źródłem radości i wzruszenia. Często jednak jest źródłem konsternacji i wielu obaw. Trudno się dziwić, gdy rodzice nienarodzonego jeszcze dziecka czują niepokój. Należy jednak ograniczać ten stan w trosce o zdrowie potomka.
Niestety, prawie każdy miał do czynienia z tą przypadłością. Ile osób, tyle też sposobów rozwiązania tego problemu.Każdy też inaczej rozumie ten termin. Co to jest bezsenność?
Sen to jedna z najważniejszych funkcji organizmu niezbędnych dla naszego zdrowia i urody. W trakcie snu regenerują się nasze siły, z tkanek usuwane są toksyny i zbędne produkty przemiany materii. Sen to także odpoczynek psychiczny, który chroni nas przed nadmiernym wyczerpaniem.
Zdrowy sen uzupełnia stracone w ciągu dnia zasoby energii, dodaje witalności. Niestety - szybki styl życia, stres, liczne obowiązki - dla wielu osób oznaczają problemy z zaśnięciem lub nieprzespane noce.
Prawdziwą bzdurą wydaje się być stwierdzenie, że alkohol pozwala na zwalczanie bezsenności. Co prawda, zaśniemy po nim bardzo szybko. Szczególnie, jeśli wypijemy dużą ilość wysokoprocentowego trunku. Jednak, jakość snu, z jakim będziemy mieć w takiej sytuacji do czynienia nie będzie zbyt duża.
Zarwana noc pogarsza kondycje psychiczną i fizyczną.Ten stan może mieć charakter przejściowy,lub przewlekły.Bezsenność przejściowa nie wymaga interwencji lekarza.Do jej powstawania przyczynia się:
