Sen to jedna z najważniejszych funkcji organizmu niezbędnych dla naszego zdrowia i urody. W trakcie snu regenerują się nasze siły, z tkanek usuwane są toksyny i zbędne produkty przemiany materii. Sen to także odpoczynek psychiczny, który chroni nas przed nadmiernym wyczerpaniem. Nie ma zatem wątpliwości, że bez snu człowiek nie mógłby żyć. To, ile potrzebujemy snu jest sprawą indywidualną każdego człowieka i najczęściej zależy od jego uwarunkowań genetycznych, wieku czy stylu życia. Według lekarzy najzdrowszy sen trwa około 8 godzin. Co jednak zrobić, gdy leżąc w łóżku nie możemy usnąć, a nawet jeśli nam się uda to sen jest płytki i często się wybudzamy? Jedna nieprzespana noc nie stanowi problemu, jednak dłuższe kłopoty ze snem pogarszają nasze samopoczucie, zmniejszają aktywność i utrudniają koncentrację. W efekcie pogarsza się pamięć i zmniejsza odporność organizmu. Takie sygnały to pierwsze objawy bezsenności. Jak wskazują badania na bezsenność cierpi obecnie prawie jedna trzecia społeczeństwa. Skala zjawiska sprawia, że eksperci zaliczają ją nawet do współczesnych chorób cywilizacyjnych, które koniecznie trzeba leczyć. Na bezsenność najczęściej zapadają kobiety, ludzie w podeszłym wieku oraz osoby cierpiące na schorzenia psychiczne, takie jak depresja, stany lękowe czy schizofrenia. Przyczyną zaburzeń snu mogą też być problemy w pracy i w rodzinie. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy z poważnych konsekwencji nieleczonej bezsenności i bagatelizuje jej objawy. Tymczasem skarżący się na bezsenność częściej zapadają na choroby wieńcowe, nowotwory i nerwice. Permanentny brak snu prowadzi nawet do zawałów serca i udarów mózgu, nierzadko jest też powodem samobójstw. Dlatego też leczenie bezsenności musi mieć miejsce natychmiast po zaobserwowaniu pierwszych symptomów. W tym celu należy wybrać się do wyspecjalizowanego lekarza, który zaproponuje odpowiednią terapię. Leczenie bezsenności rozpoczyna się od określenia jej przyczyn, dlatego też specjalista przeprowadza dokładny wywiad, który pozwoli mu znaleźć przyczynę zaburzeń i wybrać skuteczną kurację. Według specjalistów najlepsze efekty daje zmiana trybu życia. Większa aktywność fizyczna, przebywanie na świeżym powietrzu oraz regularne pory pójścia do łóżka w zdecydowany sposób zmniejszą kłopoty ze snem. Leki nasenne są ostatecznością, bo jak twierdzą lekarze ich działanie nie leczy bezsenności lecz tylko łagodzi jej objawy. Nie na darmo mówi się, że „sen to zdrowie”, dlatego warto zadbać o wypoczynek każdego dnia.
Jedna zarwana noc może wydawać się drobnym poświęceniem, ale jej skutki dla organizmu bywają zaskakująco poważne. Brak snu wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, od obniżenia odporności po problemy z koncentracją. W artykule przyjrzymy się, jak długo trwa pełna regeneracja po nieprzespanej nocy, jakie mechanizmy pozwalają nam "odespać" utracony sen oraz co się dzieje, gdy niedobory snu stają się nawykiem.
