Jet lag, inaczej zespół długu czasowego, to zespół nieprzyjemnych objawów wywołanych zaburzeniem cyklu snu i czuwania. Każda strefa czasowa, którą przekraczasz, w normalnych warunkach wymaga jednego dnia na adaptację. Wewnętrzny zegar organizmu to w istocie kilka zegarów sterowanych jednym centralnym.
Istnieje wielu chorób cywilizacyjnych - alergie, stany depresyjne, podatność na infekcje czy nadciśnienie. Wśród nich jest jedna, o której z pewnością możemy powiedzieć, że nasi przodkowie żyjąc blisko natury nie doświadczali jej absolutnie nigdy. Tą chorobą, a właściwie dolegliwością jest jet lag.
