sen

W dzisiejszych czasach sen bywa luksusem na wagę złota. Chodzi bowiem o to, że pracujemy bardzo dużo, ale z drugiej strony wcale się nie wysypiamy. Siedzimy do późnych godzin nocnych, często wpatrzeni w ekran telewizora, komputera lub telefonu. 

Choć kupujemy oczami, a mebel do spania ma być piękny i okazały, ważne są także względy praktyczne. Materac musi być wygodny. Tylko taki, który zostanie dopasowany do naszych potrzeb, zagwarantuje zdrowy i spokojny sen.

Chociaż ludzie prowadzą różne tryby życia, to tradycyjnie organizm wymaga od 7 do 8 godzin snu każdej nocy, aby po przebudzeniu odczuć, że odpoczął w odpowiedni sposób.

Sny generowane przez nasze umysły w ciągu nocy albo i dnia, kiedy decydujemy się na zrobienie sobie małej drzemki, bywają przeróżne. Zmęczony organizm jest w stanie nie śnić wcale, albo przeciwnie – wytworzyć tak dziwne zjawiska senne, że kiedy w końcu budzimy się, niejednokrotnie jesteśmy w szoku.

Biorąc pod lupę bezsenność należy pamiętać, że może być ona spowodowana przez wiele czynników, takich jak dolegliwości stawów oraz bóle mięśni, nieodpowiednio wypoczęte nogi, stany lękowe, nadkwasota lub ból pochodzący od chronicznych schorzeń.

Sennik to nietypowy rodzaj książki, który można znaleźć w księgarniach ezoterycznych. Najbardziej interesują się tym kobiety ze względu na dziedzinę, którą sennik reprezentuje.

Nie zawsze problemy z zasypianiem muszą skutkować receptą na benzodiazepiny – mocne środki nasenne. Można pokonać zmęczenie utrudniające zaśnięcie, spowodowane pracą, przejściowym obniżeniem nastroju czy nawet zmianą pory roku. Często wystarczy sięgnąć po specyfiki, które wcale nie są lekami...

Zalety prawidłowego snu można wymieniać hurtowo, w zależności od wybranej dziedziny. Efektywna nauka, redukcja stresu, działanie podświadomości, odpoczynek psychiczny i fizyczny. I sprawy związane ze zwiększaniem wzrostu i masy mięśniowej.

Bezsenność przejawia się najczęściej albo jako kłopot z zaśnięciem o wczesnej godzinie, któremu towarzyszy jednak długi sen (o ile nie ma wymuszonej pobudki), albo zaburzenia snu utrudniające jakikolwiek odpoczynek.

Napoje alkoholowe spożywane z umiarem nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, chociaż wciąż trwają dyskusje, czy jakakolwiek ilość nawet dobrych jakościowo trunków przynosi korzyści organizmowi. Z całą pewnością nie należy jednak pić alkoholu przed snem.