fitness

Apetyt na zdrowie

Apetyt na zdrowie

Wokół biegania narosło sporo mitów. Są tacy, co twierdzą, że więcej ono niesie z sobą zagrożeń niż realnych korzyści. Takiej tezy jednak nie potwierdzają lekarze. Bieganie to aktywny oraz zdrowy sposób na spędzanie wolnego czasu – i w przeciwieństwie do innych sportów - nie wymaga specjalistycznego sprzętu.

Wiecznie młodzi

Wiecznie młodzi

W trakcie pisania poradnika na temat wiecznej młodości zastanawiałem się, jak zrobić zdjęcia czy rysunki i jak opisać ćwiczenia wyselekcjonowane z wieloletnich treningów boksu, judo, lekkoatletyki i 20 letnich treningów Karate Kyokushin, poparte treningami w Szkole Kaskaderów 13.

Prawidłowy sen ma same zalety

Prawidłowy sen ma same zalety

Zalety prawidłowego snu można wymieniać hurtowo, w zależności od wybranej dziedziny. Efektywna nauka, redukcja stresu, działanie podświadomości, odpoczynek psychiczny i fizyczny. I sprawy związane ze zwiększaniem wzrostu i masy mięśniowej.