Kulturystyka i Fitness

Motywacja to podstawowy czynnik warunkujący rezultaty z ćwiczeń na siłowni. Warto poznać metody i techniki dzięki, którym będziemy potrafili zmotywować się do działania.

Zobacz czemu twoja dieta nie działa i jak temu przeciwdziałać.

O tym, że osoby uprawiające sport powinny zdrowo się odżywiać i szczególnie dbać o zapewnienie swoim organizmom zrównoważonych pod względem składu chemicznego posiłków, wie każdy. Wiadomo że potrzeba w takiej sytuacji większych dawek magnezu, potasu czy niektórych witamin.

Wokół biegania narosło sporo mitów. Są tacy, co twierdzą, że więcej ono niesie z sobą zagrożeń niż realnych korzyści. Takiej tezy jednak nie potwierdzają lekarze. Bieganie to aktywny oraz zdrowy sposób na spędzanie wolnego czasu – i w przeciwieństwie do innych sportów - nie wymaga specjalistycznego sprzętu.

Niezależnie od tego jaki masz cel, czy chcesz przytyć  dla sportu czy z przyczyn czysto osobistych, proces nabierania masy mięśniowej nie jest taki prosty jak mogłoby się wydawać...

W ostatnim czasie, gdy człowiek zaczyna zwracać coraz większą uwagę na to jak wygląda i czego potrzebuje jego organizm, coraz bardziej popularne stają się różnego rodzaju odżywki i suplementy diety. Wśród tych najbardziej popularnych wymienić możemy odżywki białkowe. Skąd taka popularność?

Odżywki białkowe ze względu na rolę białka w naszym organizmie, stanowią jeden z najczęściej przyjmowanych suplementów przez osoby o aktywnym trybie życia.

Odżywki białkowe są to rewelacyjne produkty, które powstały na bazie różnych białek sojowych i serwatkowych. Odżywki białkowe są idealne przede wszystkim do rozbudowania masy mięśniowej oraz do zwiększania wytrzymałości naszego organizmu. Odżywki te charakteryzują się jakością oraz rewelacyjnymi efektami.

Należy pamiętać, że dawkowanie odżywek białkowych ma tak naprawdę charakter indywidualny. Nigdzie nie znajdziemy informacji, kiedy i jakie ilości powinnyśmy przyjmować. Warto jednak zaznaczyć, że najlepsze efekty odżywki białkowe dają, gdy przyjmuje je się od razu po wysiłku.

Coraz więcej mówi się o Pilates, co to jest i do czego służy. Pilates to usystematyzowana forma ćwiczeń opracowana przez Niemca Josepha Hubertusa Pilatesa.