Często mamy nadzieję, że dieta cud pomoże nam w skutecznym zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jednak zdarza się tak, że mimo zbilansowanej diety i programu ćwiczeń nie stajemy się lżejsi. Może za tym stać wiele powodów, mogą mieć one wymiar żywieniowy lub ćwiczeniowy. Warto więc zwrócić uwagę na te cechy a nie jedynie na ograniczanie posiłków.
-
Jedzenie śniadań
Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez ludzi jest rezygnowanie ze śniadań. Często po porannych ćwiczeniach i szybkim prysznicu nie mamy już czasu na ten najważniejszy posiłek dnia. A samo śniadanie pomaga pobudzić metabolizm, który przez noc jest spowolniony. A przez omijanie tego posiłku nasze trawienie jak i metabolizm jest rozregulowane.
-
Przyjmowanie płynów
Wiele z nas podczas zabieganego trybu życia ogranicza ilość wypijanych płynów. To spowalnia proces odchudzania. Jeśli nie wypijamy co najmniej 1,5 litra płynów dziennie to nie możemy oczekiwać widocznych efektów odchudzania. Dlatego warto zaopatrywać się w butelkę wody lub herbatki ziołowe do pracy. Pozwoli to nie tylko na przyśpieszenie trawienia ale również metabolizmu.
-
Ćwiczenia aerobowe
Często wybierając program ćwiczeń skupiamy się jedynie na tych, które pomagają w spalaniu kalorii czy tkanki tłuszczowej. Czasem przynosi to pożądane korzyści jednak o wiele częściej nie przynosi to pożądanych efektów. Dlatego należy urozmaicać tego typu aktywności ćwiczeniami o profilu siłowym. Wzmocni to mięśnie i będzie działaniem profilaktycznym w razie narażeń na kontuzje.
Te trzy przykłady powinny dać Wam wstępne spojrzenie na to co może stać na przeszkodzie na drodze do idealnej sylwetki. Czasem to co wydaje się nam pomocne jest wręcz szkodliwe. Rozpoczynając cały proces odchudzania należy poradzić się specjalistów lub przeczytać fachowe poradniki aby wystrzec się takich błędów.
