zdrowie

Palenie papierosów jest to problem, który dotyka większość z nas. Poprzez udzielenie kilku rad chcę zachęcić do porzucenia "przyzwyczajenia" na stałe.

Piramidę zdrowego żywienia zna na pewno każdy. Jednak zmienia się ona co jakiś czas. Jakie są różnice pomiędzy ostatnią a najnowszą? Przede wszystkim pierwsze miejsce zajmują tłuszcze, które trzeba ograniczać do samego minimum, ponieważ stwierdzono, że jest są one przyczyną tycia.

Nie lubisz biegać, a chodzenie na siłownię nie sprawia Ci przyjemności? Jest takie miejsce, które pozwoli Ci się zrelaksować, a ponadto usprawnisz swoje ciało i zafundujesz mu niezły wysiłek.

Dieta niskoglikemiczna, którą można również nazywać dietą Montinganca, jest bardzo wartościowa. Dzięki niej osoba próbująca obniżyć swoją wagę je tylko i wyłącznie produkty spożywcze o jak najniższych indeksach glikemicznych.

W okresie zimowym wzrasta ilość zachorowań na grypę oraz często dopada nas przeziębienie. Jest to czas próby dla układu odpornościowego. Stanowi on naszą linię obrony, przez którą próbują dostać się do naszego organizmu złowrogie mikroorganizmy i wirusy.

Żeby zdrowo się odżywiać, trzeba się dostosować do kilku bardzo ważnych zaleceń. Najważniejszą zasadą jest regularność posiłków. Wypadałoby spożywać dziennie od czterech do pięciu posiłków, bez jedzenia między posiłkami.

Myślisz, że uprawiasz regularnie sport, jesteś młody, szczupły i piękny, to cholesterol nie jest Twoim zmartwieniem? Jesteś zatem w poważnym błędzie. Blaszka miażdżycowa odkłada się już nawet u nastolatków.

Owoce i warzywa, które można jeść bez ograniczeń i nie martwić się o wszelkie problemy, stanowią większość. Jeżeli nie doda się do nich żadnych sosów czy cukru, będą niskokaloryczne. Są również produkty, które mają ujemny bilans kalorii, np. ogórek, seler, sałata czy rzodkiewki.

Wielu osobom mogłoby się wydawać, że sportowcy mają wspaniałe życie. Zawody, mecze, zwiedzanie świata. Jednak to nie jest prawdą. Oprócz ciężkich  treningów, muszą oni ponieść wiele wyrzeczeń w życiu codziennym. Poświęcenia w odżywianiu są niedoceniane przez innych.

Rosnąca wartość cholesterolu stanowi zagrożenie nie tylko dla zdrowia, ale także dla życia ludzi. Dlatego warto przestrzegać kilku najważniejszych zasad. Jeśli rozmyślasz nad tym, w jaki sposób zredukować wartość cholesterolu, poniżej znajdziesz ważne wskazówki.