Szarzejąca twarz, zmarszczki, żółty odcień zębów, zapach, którego nie są w stanie stłumić nawet drogie perfumy i ogromne sumy pieniędzy wypalane każdego dnia. Każdy nałogowy palacz to zna i większość chce rzucić, ale nie wie jak. Postaram się podsunąć Wam kilka sposobów, które pomogły już innym.
1.Osoba, która będzie nas motywować
W otoczeniu najbliższych na pewno jest ktoś, kto nie truje się nikotyną. Powiedzmy mu, że chcemy rzucić palenie, i z pewnością będziemy mogli liczyć na jego pomoc. Świadomość, że sprawimy mu zawód, skutecznie powstrzyma nas od wyciągnięcia kolejnego papierosa.
2.Rywalizacja
Koleżanka też chce rzucić? Świetnie. Rywalizujcie między sobą, która zapali mniej papierosów i która wytrzyma dłużej bez „dymka”. Chęć rywalizacji jest bardzo silna i może odnieść pozytywny skutek w szybkim czasie.
3.Skarbonka
Postaw w widocznym miejscu skarbonkę i wrzucaj równowartość kwoty paczki papierosów. Po roku otwórz ją i spełnij swoje marzenia.
4.Nośmy przy sobie landrynki, tik-taki itp.
Za każdym razem, kiedy będziesz miała ochotę zapalić, sięgnij po cukierka, tik-taka. Znajdź dla siebie najlepszy substytut.
5.Farmakologia
Kiedy zawiodą już wszystkie inne sposoby, udaj się do apteki i kup plastry/tabletki/gumy. Są to substytuty, które zawierają nikotynę, ale każda część kuracji ma jej coraz mniej.
Powodzenia! Jak mówi stare polskie przysłowie: Dla chcącego nic trudnego.
Trzymam za Was kciuki.
