Obie formy ćwiczeń nic nie kosztują, a nasze ciało nie wymaga nadludzkich umiejętności do ich wykonywania.
Jogging
Jogging warto uprawiać samotnie. W tym jakże ważnym dla naszego organizmu momencie możemy skupić się na koncentracji i oczyszczeniu umysłu z całodziennego stresu. Warto wspomnieć, że od nastu lat jogging jest sportem masowym. Używając hasła masowy nie mam na myśli tłumów ludzi rywalizujących ze sobą, lecz ilość osób uprawiających ten sport. Ciekawostką jest fakt, że jogging dodatkowo poprawia krążenie krwi co wpływa bardzo pozytywnie na starszych ludzi. Niestety Polska jest krajem stagnacji, a tryb siedzący przypadł do gustu większości z nas.
Co jeszcze jest ważne w czasie uprawiania joggingu?
Jak już wspomniałem jogging jest sportem, który w większy lub mniejszy sposób ma się przyczynić do poprawy naszego samopoczucia i zniwelowania stresu. Bardzo ważne jest by w czasie wykonywania joggingu nie forsować własnego organizmu. Bieg ma być czymś zupełnie naturalnym, a nie rywalizacją.
Walking
Wspominałem, że walking to szybkie chodzenie. Walking nie jest formą chodu sportowego, ponieważ jego technika jest zupełnie inna. Inna oznacza, że wykonujemy ruchy naturalne, płynne, a nie wyuczone. Okazuje się, że średnia chodu w przypadku walkingu waha się od 5km/h do 7km/h. Walking ma być kolejnym sposobem relaksacji naszego organizmu.
Krótko podsumowując
Obie formy wyżej wymienionych dyscyplin są przeznaczone dla innych osób ale wydaje mi się, że każdy znajdzie coś dla siebie.
