witaminy

Dobre samopoczucie, sprawne funkcjonowanie organizmu oraz zdrowie to elementy życia, które docenia każdy z nas. Wpływ na nie ma wiele czynników, ale jednym z istotniejszych mają witaminy. 

Jesień już na dobre zagościła za oknem. Chłodny wiatr, deszcz, duża wilgotność powietrza sprawia,że jesteśmy narażeni na przeziębienia. Co zrobić, jak sobie pomóc gdy przemarzniemy i obawiamy się,że to pierwszy krok do tego aby rozłożyła nas grypa lub przeziębienie?

Powszechnie uważa się, że witamina C jest bardzo dobra w kontekście uzyskania bardzo dobrej odporności na różnego rodzaju infekcje. Oczywiście jest to jak najbardziej zgodne z prawda, gdyż witamina C odgrywa bardzo istotną rolę. 

Witaminy i minerały dla sportowców są bardzo potrzebne i tenże fakt na pewno nie ulega żadnej wątpliwości, nie podlega żadnej dyskusji. My w tym miejscu musimy jednakże zapytać o to, w jakiej formie powinniśmy je przyjmować. 

Zarówno witamina D3 jak i witamina K2 ma ogromne znaczenie dla utrzymania prawidłowego stanu naszego zdrowia. 

Regularny trening na siłowni czy też w innym miejscu powoduje bardzo wiele dobrego. Jednakże bez odpowiedniej ilości witamin i minerałów, bez odpowiedniej diety to nawet najbardziej skuteczny trening nie jest w stanie nic dobrego nam dać. 

Każdy z nas ma duży wpływ na kondycję swojego układu immunologicznego. Tylko od nas zależy, jaką barierę ochronną zbudujemy przed zarazkami i bakteriami, na jakie jest narażony nasz organizm. Kilka dobrych praktyk jest w stanie zapewnić nam spokojną, a przede wszystkim zdrową zimę.

Posiadanie zdrowego układu odpornościowego nie polega na podkręceniu wszystkiego w naszym organizmie do maksimum. Istnieje duża grupa chorób, w patogenezie których układ immunologiczny (odpornościowy) organizmu niszczy własne komórki i tkanki – rzeczy, które powinien zostawić w spokoju.

Jedną z metod na radzenie sobie ze stresem, jest samoakceptacja, pogodzenie się z własnymi słabościami i ograniczeniami, które ułatwi skuteczne funkcjonowanie w sytuacjach stresogennych. Polubienie samego siebie i pozwolenie sobie na odczuwanie stresu i emocji z nim związanych jest początkiem do skutecznej z nim walki.

Piramidę zdrowego żywienia zna na pewno każdy. Jednak zmienia się ona co jakiś czas. Jakie są różnice pomiędzy ostatnią a najnowszą? Przede wszystkim pierwsze miejsce zajmują tłuszcze, które trzeba ograniczać do samego minimum, ponieważ stwierdzono, że jest są one przyczyną tycia.