Rozgrzej się!
Jak już jesteś w ciepłym domu ściągnij przemoczone ubrania i zafunduj sobie rozgrzewający prysznic bądź gorącą kąpiel z aromatycznymi olejkami np. cynamonowym. Rozgrzane ciało nasmaruj maścią rozgrzewającą, ubierz się ciepło i wygodnie i przygotuj sobie coś gorącego do picia. Doskonale sprawdzi się tutaj herbata z plasterkiem cytryny, imbiru i miodem. Właściwości rozgrzewające i przeciw przeziębieniowe ma także sok malinowy, sok z aronii i sok z czarnego bzu. Na koniec wskakuj do ciepłego łóżka i odpoczywaj!
Co na drugi dzień?
Na drugi dzień jeśli nie czujesz się dobrze lepiej zostań w domu, wygrzej się pod kołdrą, zjedz odżywczy rosół, który niesie ulgę chyba w każdej chorobie. Jeśli dokucza Ci kaszel wybierz się do apteki po odpowiedni syrop. Możesz też przygotować domowy syrop z cebuli – pokrojoną cebulę zasyp cukrem lub zalej miodem – odstaw – po dwóch dniach syrop będzie gotowy. Ból gardła złagodzą tabletki do ssania i spray do psikania, jeśli preferujesz bardziej naturalne metody możesz także płukać gardło wodą z solą morską. Na zatkany nos kup sól morską z dyfuzorem. Nie zapomnij także o rozgrzewającej maści – dziś również się nią nasmaruj. Jeśli dokuczają Ci zatoki – zrób inhalacje z soli morskiej. Warto także zażyć zwiększoną dawkę witaminy C. Jeśli objawy się nasilają i zaczynasz gorączkować wybierz się do lekarza. Zawsze bezpieczniej gdy nasze dolegliwości skonsultujemy z profesjonalistą. Być może trzeba będzie zastosować antybiotyk.
Zadbaj o odporność
Gdy już wyzdrowiejesz pomyśl o swojej odporności. Wpływ na nią ma Twój tryb życia – sposób odżywiania, ruch, stres – to wszystko wpływa na kondycję naszego organizmu. Warto zadbać o siebie – uprawiać sport, spacerować, wypoczywać i zapewniać sobie właściwą ilość snu.
Przy grypie i przeziębieniu ważne jest aby zapewnić sobie zdrowy wypoczynek, dużo leżeć, wygrzewać się, spożywać zdrowe posiłki, jeść owoce i warzywa. Grypę trzeba po prostu wyleżeć – powikłania pogrypowe mogą być bowiem bardzo niebezpieczne. Nie zaniedbujmy więc siebie - gdy jesteśmy chorzy kurujmy się w domu.
