Jak świadomie panować nad emocjami? Zdarzyło ci się kiedyś, że sprowokowany czyimś zachowaniem, eksplodowałeś? I jeszcze czasami ci wstyd, gdy sobie przypomnisz, jak to było? A może do tej pory jeszczcze, odczuwasz skutki tamtego zachowania? Poczytaj o odroczonej spontaniczności. Być może, również dla ciebie to dobre rozwiązanie.
Poczucie własnej wartości inaczej samoocena to coś, co odgrywa bardzo ważną rolę w życiu człowieka, nawet jeśli nie jest świadom tego, czym ono jest i jak się objawia.
Asertywność z psychologicznego punktu widzenia jest terminem oznaczającym wyrażanie własnych opinii, poglądów oraz okazywanie własnych emocji, w taki sposób, iż nie naruszają one prywatnej przestrzeni drugiego człowieka. Asertywność jest zatem zachowaniem pozbawionym znamion agresji.
W sytuacjach konfliktowych nie jest wcale łatwo zapanować nad emocjami. Często w trakcie kłótni padają słowa "bo Ty zawsze", "bo Ty nigdy". Dokąd to prowadzi? Ano do tego, że zamiast szukać konstruktywnych rozwiązań, eskalujemy konflikt powodując pogłębanie się i powstawanie nowych urazów.
Ja mam rację i to moja opinia jest prawdziwa. To często prowadzi do kłótni i nieporozumień. Jak postrzegamy rzeczywistość i dlaczego każdy z nas ma "zawsze" rację?
Marta przyszła do mnie z problemem, chciała pracować nad swoją asertywnością, by zacząć mówić NIE swojemu szefowi. On był przecież taki asertywny i zawsze z szyderczym uśmiechem na ustach wszystkim odmawiał, dodatkowo rzucając jakąś głupią docinkę. Wzorując się na nim chciała się tego nauczyć, ale zawsze jej wmawiano...
Zachowaniom asertywnym sprzyja właściwie prowadzona feeling talk - mowa uczuć. Jak ją udoskonalić, czego się wystrzegać? Jakie zachowania nie sprzyjają mowie uczuć?
Na trening asertywności decydujemy się zwykle wówczas, kiedy coś nie tak dzieje się z naszymi relacjami, decyzjami…Pamiętajmy jednak, że trening ten trwa przez całe życie
Asertywność to ostatnio głośny temat w Polsce. Czym jest asertywność i czy warto być osobą asertywną?
W jaki sposób wykorzystując własne cechy, można szybko, łatwo i przyjemnie rozwijać swój warsztat zawodowy? Przyjrzyjmy się temu. Jak wiadomo, jest kilka źródeł i metod uczenia się.
