W czasie biegania warto zwracać uwagę nawet na najdrobniejsze szczegóły. Nawet takie rzeczy jak sposób wiązania obuwia może mieć znaczenie i wpływać na jakość i komfort biegu. W przypadku źle zawiązanych butów może dojść do powstawania groźnych naprężeń, przemieszczania się węzła, a nawet rozwiązania buta.
Pojęcie sportu jest nieodłącznie związane z dietą. Nie można osiągnąć dobrych efektów, gdy poświęcamy się jednemu, a drugie zaniedbujemy. Jeżeli bieganie jest dla ciebie sposobem na zrzucenie nadmiarowych kilogramów to tym bardziej musisz skupić się na właściwie dobranej diecie.
Wykorzystanie smartfonów w czasie aktywności fizycznej to obecnie standard. Dzięki nim jesteśmy w stanie monitorować postępy oraz ustanawiać nowe cele treningowe. Osobom początkującym pozwalają na łatwiejsze wejście w świat biegania, często zastępując trenera personalnego.
Bieganie w Polsce stało się niemal sportem narodowym. Biegają wszyscy, starsi i młodsi, kobiety i mężczyżni, a to dla zdrowia, dla przyjemności czy też dla przełamania własnych słabości.
Gdybyś miał nowiutkie, superszybkie lamborghini i chciał się przejechać, czy wciskałbyś gaz do dechy od razu po ruszeniu, kiedy silnik jest jeszcze zimny? Twój organizm działa jak superszybki sportowy samochód - możesz je eksploatować wielokrotnie bez przygotowania i wszystko będzie dobrze... aż do momentu kiedy przestanie być dobrze.
Polar to bardzo lekka tkanina o ciekawych właściwościach. Mimo że jest tkana z włókien syntetycznych, cechuje ją dość duża przepuszczalność dla pary wodnej, a jednocześnie dobre parametry termoizolacyjne. Jednak nie jest prawdą, że przez polar czuje się wiatr – to dotyczy tylko kiepskich polarów.
Dieta to szalenie ważny element dobrego planu treningowego. Rodzaj oraz moment, kiedy dostarczymy organizmowi paliwo, ma ogromny wpływ na efektywność treningu oraz przyjemność jaką czerpiemy z wykonywanej aktywności.
Buty dla biegacza to praktycznie jedyny obowiązkowy składnik stroju, przy wyborze którego nie powinniśmy iść na żadne kompromisy. Warto kupić obuwie naprawdę dobrej jakości, bo od naszego wyboru zależy przede wszystkim to, czy dalsze treningi będą maksymalnie komfortowe i bezpieczne dla zdrowia
Krokomierze to praktyczne urządzenia, które przydadzą się w planowaniu i monitorowaniu postępów aktywności fizycznej. Posiadają różne funkcje, dlatego sprawdzą się świetnie zarówno podczas pierwszych podbiegów, jak i w trakcie przygotowań do biegów długodystansowych.
Bieganie to coraz popularniejsza forma aktywnego spędzania wolnego czasu. Nic dziwnego – wystarczą odpowiednie spodnie, bluzka i buty, aby wyjść z domu i czerpać radość z przypływu endorfin (pozytywnego) zmęczenia. Niby proste, a jednak nie do końca.
