Odchudzanie

Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być ono zdrowe i sycące. Śniadanie powinno się składać ze zdrowych produktów, bogatych w witaminy i minerały. Zatem co jeść na śniadanie będąc na diecie?

Najpopularniejsze rodzaje diet w Polsce. Zobacz naszą listę i przekonaj się czy jakaś dieta nie przeszła ci koło nosa.

Jesteś zmęczona, zapracowana, brakuje Ci czasu dla siebie. Jeśli ćwiczenia, to tylko z wózkiem i dzieckiem na ręku. A pomyśl, możesz opiekę nad dzieckiem połączyć z ćwiczeniami, które wysmuklą Twoją sylwetkę. Jak to zrobić? Bardzo prosto – ćwicząc na siłowni plenerowej, na świeżym powietrzu.

Idąc za znanym powiedzeniem, stajemy się coraz bardziej świadomi tego, że to my sami jesteśmy kowalami własnego losu. Zwiększająca się popularność trenerów osobistych, siłownie powstające jak grzyby po deszczu czy dietetyczny mobbing, atakujący nas zewsząd, to wszystko dlatego, że w końcu zaczynamy rozumieć, o jaką stawkę toczy się gra.

Niektóre naturalne pokarmy potrafią skutecznie wspomóc nas organizm w walce z nadmiarem kilogramów, poprawić nastrój i zwiększyć tempo przemiany materii. Ponadto wszytkie trzy składniki żywnościowe są cennym źródłem antyutleniaczy, witamin i mikroelementów.

Wiele osób zna odwieczny schemat – stwierdzamy, że trzeba schudnąć, z zapałem zaczynamy ostrą dietę, restrykcyjnie eliminując wszystkie niezdrowe i wysokokaloryczne produkty. Następnie przez kilka kolejnych dni chodzimy rozdrażnieni, głodni i zmęczeni.  

Wiele osób kojarzy taniec z przyjemną formą spędzania wolnego czasu. Wciąż jednak za mało mówi się o zbawiennym wpływie tańca na sylewtkę.

Aby zdrowo chudnąć nie wystarczy dieta. Trzeba zaadoptować nowe, zdrowsze nawyki, zwracać uwagę na jakość jedzenia, wielkość i czas trwania posiłków oraz dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość ruchu.

Pewnie wiele osób zgodzi się, że często, nawet po obfitym obiedzie, ma ochotę na coś słodkiego. Raczej ciężko tą ochotę przypisać uczuciu głodu – przecież dopiero co skończyliśmy jeść posiłek. Dlaczego więc tak się dzieje? 

Zarówno ciąża jak i sam poród, a także okres poporodowy, to ciężki czas dla kobiety, a także wyzwanie dla jej organizmu. Ciąża zmienia ciało kobiety; niestety często po porodzie kobieta czuje się nieatrakcyjna; a na zadbanie o siebie nie ma też już tyle czasu.