Ponieważ w naszym klimacie słońce nie obdarowuje nas zbyt szczodrze, musimy pomóc sobie w inny sposób. Na niedobór światła reagujemy osłabieniem odporności i kondycji psychofizycznej - słabszą pamięcią, brakiem koncentracji, rozdrażnieniem, sennością, znużeniem, bólami, smutkiem, chandrą, a bywa nawet, że depresją.