rozwój osobisty

Twoje przekonania to nie Ty – Umysł jest mistrzem w graniu w stare, zużyte płyty. Każdy z nas nosi w sobie zestaw schematów, które zostały nam wgrane, zanim jeszcze zdążyliśmy nauczyć się krytycznie myśleć. 

Oddychanie to jedyna funkcja, która dzieje się automatycznie, ale może być całkowicie świadoma. I właśnie tu zaczyna się gra. Zmiana rytmu oddechu natychmiast wpływa na napięcie mięśniowe, pracę przepony i układ proprioceptywny, czyli zdolność ciała do "czucia siebie w przestrzeni". W praktyce: im bardziej kontrolujesz oddech, tym wyraźniej czujesz, co się dzieje pod skórą. Nie w teorii. Fizycznie. Milimetr po milimetrze.

Brutalne, ale prawdziwe. Rozwój osobisty bez somatyki to jak aplikacja bez systemu operacyjnego – nie zadziała. Możesz medytować, możesz afirmować, możesz planować swoje cele, ale jeśli twoje ciało jest napięte, wycofane, zablokowane – umysł będzie się tylko odbijał od ścian. Somatyka mówi jasno: umysł i ciało nie są dwiema jednostkami. Są jedną siecią. I jeśli nie słuchasz tej sieci, nie ma rozwoju. Jest iluzja rozwoju.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakiego koloru i kształtu był kamyk, który spowodował lawinę? To pytanie, choć pozornie filozoficzne, ukazuje pułapkę naszej skłonności do roztrząsania nieistotnych szczegółów. Drążenie takich tematów nie tylko odciąga nas od rozwiązania problemu, ale prowadzi do paradoksów i frustracji. W rozwoju osobistym umiejętność rozpoznania, które pytania są wartościowe, a które należy odpuścić, jest kluczem do harmonii i efektywności.

Logoterapia, stworzona przez Viktora Frankla, jest podejściem terapeutycznym, które koncentruje się na poszukiwaniu i odnalezieniu sensu życia. U podstaw tej metody leży przekonanie, że dążenie do sensu jest najgłębszym motorem działania człowieka. W sytuacjach życiowego kryzysu, kiedy sens zostaje zagubiony, logoterapia może stać się skutecznym narzędziem do ponownego odkrycia motywacji i celu.

Japoński wzorzec męskości opiera się na koncepcji ikigai. Według tej filozofii mężczyźni w Japonii odnajdują sens życia, spełniają swoje pasje i rozwijają autentyczną tożsamość. Nadal ta koncepcja inspiruje ich do osiągania harmonii między życiem zawodowym a osobistym, tworząc wyjątkową drogę do spełnienia i sukcesu.

Przez pryzmat współczesnych Japonek zobaczmy, jak sztuka staje się sposobem wyrażania siebie. Pomimo presji społecznych oczekiwań, kobiety te odnajdują siłę w realizacji swoich pasji. Jeśli pragniesz odkryć tajemnice pełnego radości życia i wewnętrznej satysfakcji, serdecznie zapraszam do dalszego czytania – czeka Cię podróż po fascynującym świecie japońskiej kobiecości.

Ikigai to słowo, które zyskuje na popularności w ostatnim czasie. Można je spotkać w rozmowach, artykułach i książkach dotyczących rozwoju osobistego i zawodowego. Ale czym tak naprawdę jest ikigai i dlaczego jest tak ważne dla każdego z nas?

Lęk jest jedną z podstawowych emocji, z którą mierzy się absolutnie każdy z nas.

Wbrew powszechnej opinii lęk nie jest tym samym co strach. Strach to reakcja ewolucyjna na realne zagrożenie, czyli konstruktywne działanie organizmu mające na celu poradzenia sobie z rzeczywistym niebezpieczeństwem (przykładowo jest to strategia ucieczki lub podjęcie walki).

Pomimo tego, że na temat rozwoju osobistego i przemiany osobowości napisano wiele książek, poradników, jak również prowadzone są różne seminaria o rozwoju, nie wszyscy korzystają z nich właściwie. Nic w życiu nie wychodzi? — dlaczego?