1
głosów
- +

Wystąpienia publiczne bez stresu – czy są możliwe

Autor:

Aktualizacja: 27.12.2011


Kategoria: Rozwój Osobisty / Wystąpienia Publiczne


Artykuł
  • 1 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 1355 razy czytane
  • 1 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
 

Czy podczas wystąpień publicznych zawsze mamy do czynienia ze stresem? Jak sobie z nim radzić? Czy są sprawdzone metody na powstrzymanie stresu w takich sytuacjach?


Czy człowiek, który zamierza prezentować coś publicznie, powinien posiadać określone cechy? Bingo! To właśnie określone cechy dają nam możliwość powstrzymania stresu podczas prezentowania informacji. Jakie mogą to być cechy? Rozpatrzmy najważniejszą z nich. 

Przede wszystkim warto wziąć pod uwagę kwestię asertywności – czy według Was ma ona jakikolwiek wpływ na stres? Według mnie zdecydowanie tak! Dzięki asertywności posiadamy cechy człowieka, który zna swoją wartość i wie co mówi. To niezwykle pomocne i może rozwiązać większość problemów. 

Dla osób, które dopiero rozpoczynają budować swoją asertywność, a chcą zminimalizować stres na wystąpieniach publicznych, pozostaje kilka złotych rad, które były znane już wiele lat temu. Jedna z metod polega na tym, że osoba która ma zamiar prezentować informacje, wychodzą na scenę ma wyobrażać sobie ludzi odgrywających rolę publiczności w samej bieliźnie. Według wielu trenerów, pozwala to rozluźnić się i spojrzeć na wszystko z dystansem. Pewnie już wielu z Was słyszało o tej metodzie, lecz jednak według mnie jest ona kompletnie nieskuteczna.

Natomiast skuteczną metodą jest na pewno przygotowanie sobie notatek, z których w razie problemów będziemy mogli skorzystać. Sama świadomość posiadania takich notatek pozytywnie wpływa na zdolność do poradzenia sobie ze stresem. Dzięki nim, nasze wystąpienia publiczne są również bardziej płynne i uporządkowane. My sami również  to czujemy - a łatwiej jest nam przejść przez prezentację wiedząc, że dobrze nam idzie.


Podobał Ci się artykuł?
1
głosów
- +

Brak polemik/poparć




KOMENTARZE


System komentarzy dostarcza Disqus

Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij